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靠耳邊的骨頭有點(diǎn)疼痛感

來源:博禾知道

2023-05-09 12:26 11人閱讀

問題描述:靠耳邊的骨頭有點(diǎn)疼痛感

醫(yī)生回答(1)

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李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
感冒藥片貼在食道上,之后有疼痛感
建議你母親必要時(shí)行胃鏡檢查,排除食道病變等可能,如反流性食管炎等可能,建議注意飲食可以口服奧美拉唑+甲硝唑+克拉霉素治療,清淡飲食
李舒桀 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院
右側(cè)乳房有疼痛感,有乳腺增生的表現(xiàn),要喝藥嗎
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蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
每天左上腹部都有持續(xù)性疼痛感,微痛
這個(gè)是胃的位置,考慮是胃潰瘍,是胃酸分泌過多的原因,伴反酸,和飲食不規(guī)律,喝酒是有關(guān)系的。建議可以吃點(diǎn)胃藥先觀察,如奧美拉唑,配合吃硫糖鋁,復(fù)B片,胃炎干糖漿,必要時(shí)可以去醫(yī)院胃鏡檢查的,清淡飲食,飲食要規(guī)律,不要喝酒。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
龜頭流出像膿一樣的東西,在內(nèi)褲上久了會(huì)干掉,小便的時(shí)候有疼痛感,怎么回事
尿痛以及尿道有膿性分泌物是尿道炎典型的表現(xiàn),尤其是多見于淋球菌性尿道炎。此外也要警惕其他類型的尿道炎或前列腺炎等疾病。目前的情況可以是先用點(diǎn)抗生素治療,最好是采取靜脈輸液治療,常用點(diǎn)藥物有菌必治,左氧氟沙星等。要多喝水,多排尿。如癥狀不緩解,要完善尿道物分泌物涂片等相關(guān)的檢查明確病因。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
月經(jīng)推遲小腹有疼痛感
你好,經(jīng)不調(diào)的原因很多,臨床上通常可分為兩大類:一是功能性的,如內(nèi)分泌功能失常引起的月經(jīng)不調(diào);二是器質(zhì)性如盆腔炎,子宮內(nèi)膜炎,以及子宮內(nèi)膜異位癥等病變,也可引起月經(jīng)不調(diào).治療月經(jīng)不調(diào)首先得檢查B超及性激素六項(xiàng)明確具體的病因,針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療,然后適當(dāng)配合一些調(diào)經(jīng)的中藥.注意經(jīng)期的保暖及休息。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
有銀屑病尾骨兩側(cè)沒皮,顏色紅亮有疼痛感
根據(jù)圖片信息,現(xiàn)階段不僅僅是銀屑病,而是過敏引起的皮炎建議您可以適應(yīng)治療銀屑病的激素類外用藥膏。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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提肛治療痔瘡的方法是什么
提肛作為輔助方法可以改善痔瘡癥狀,方法主要通過鍛煉肛門括約肌促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解痔瘡癥狀并預(yù)防復(fù)發(fā),但不能完全代替其他治療手段。常見方法包括藥物、手術(shù)和生活方式改善。 1提肛鍛煉的具體方法 提肛鍛煉是痔瘡患者的常用輔助治療之一。患者可以采取站立、坐著或躺著的姿勢(shì),用力收緊肛門,像忍便一樣維持5-10秒后放松,每天練習(xí)2-3次,每次10-15分鐘。這種方法能有效增加肛門括約肌的彈性和強(qiáng)度,改善局部血流,減輕痔瘡引起的瘙癢、脹痛等不適,但需要堅(jiān)持才能見效。 2與藥物和手術(shù)聯(lián)合治療 對(duì)于中度或重度痔瘡,僅依靠提肛難以解決根本問題,可結(jié)合藥物治療和手術(shù)治療。藥物方面,局部使用痔瘡膏如馬應(yīng)龍痔瘡膏,可有效緩解癥狀;口服七葉皂苷鈉片有助于減輕肛周靜脈水腫。手術(shù)方面,對(duì)嚴(yán)重的內(nèi)痔或伴隨出血的患者,可考慮橡皮圈結(jié)扎術(shù)、痔上黏膜環(huán)切術(shù)PPH以及痔瘡切除術(shù),具體方案需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。 3生活方式的調(diào)整 改善生活習(xí)慣對(duì)痔瘡的防治尤為重要。多攝入膳食纖維豐富的食物如蔬菜、全谷物、豆類,保持大便通暢;多飲水,每天至少飲用1500-2000毫升;避免久坐久站,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)如慢跑和瑜伽,可進(jìn)一步防止痔瘡惡化。習(xí)慣使用溫水坐浴能緩解局部不適,幫助恢復(fù)。 提肛治療痔瘡雖然有益,但對(duì)于嚴(yán)重患者仍需結(jié)合藥物或手術(shù)治療,并附加生活方式調(diào)整。建議患者密切關(guān)注癥狀變化,確保在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇科學(xué)合理的治療方案,早日恢復(fù)健康。
朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
外陰瘙癢有顆粒狀疹子
外陰瘙癢伴有顆粒狀疹子可能由感染如真菌或病毒、過敏、皮膚病或生殖器疣等原因引起,需要根據(jù)具體病因進(jìn)行針對(duì)性治療,包括藥物治療、保持清潔、避免刺激物等方法。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1、感染因素 真菌感染如外陰念珠菌病是常見原因之一,通常伴有瘙癢、紅腫和白色分泌物。對(duì)策:可使用抗真菌藥物,如克霉唑霜或咪康唑陰道栓。病毒感染如人乳頭瘤病毒HPV引發(fā)的生殖器疣也會(huì)導(dǎo)致顆粒狀疹子,需要通過激光、冷凍或外用藥物如鬼臼毒素治療。若為細(xì)菌感染如外陰炎、陰道炎,可用抗生素治療,根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)選用甲硝唑或克林霉素等藥物。 2、過敏或刺激 接觸洗滌劑、衛(wèi)生巾或內(nèi)衣材質(zhì)過敏也可能導(dǎo)致癥狀。這種情況下建議避免接觸過敏源,使用溫和、無香料洗液清洗外陰部位。可以使用低劑量的類固醇軟膏如氫化可的松緩解瘙癢,但需注意使用時(shí)間不宜過長。 3、皮膚病及其他病理性因素 可能的皮膚病包括濕疹、皮炎或銀屑病。這類病因通常表現(xiàn)為局部紅腫或脫屑,治療需結(jié)合抗炎藥物如環(huán)孢素、他克莫司。若顆粒狀疹子呈局限性,且無明顯疼痛,可能為皮脂腺增生或福爾馬棘皮瘤,可咨詢皮膚科醫(yī)生進(jìn)行鑒別。 4、護(hù)理與生活調(diào)整 保持外陰清潔干燥,穿透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲;避免使用含刺激性化學(xué)成分的護(hù)理產(chǎn)品;在癥狀緩解前避免性行為,以減少感染風(fēng)險(xiǎn)。 若癥狀持續(xù)或伴隨其他異常反應(yīng),如分泌物異常、疼痛或潰瘍,應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)檢查。基于醫(yī)生的診斷和治療建議,可以更全面地緩解癥狀并改善生活質(zhì)量。
陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
兒童抽血白細(xì)胞偏高的原因
兒童抽血白細(xì)胞偏高通常是身體對(duì)感染、炎癥或其他應(yīng)激反應(yīng)的一種表現(xiàn),原因可能包括感染性疾病、過敏反應(yīng)、急性應(yīng)激或某些血液疾病等,應(yīng)結(jié)合癥狀和醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)一步明確。 1、感染性疾病 白細(xì)胞增高最常見的原因是感染,這包括細(xì)菌性、病毒性或真菌性病原體感染。例如,感冒、扁桃體炎、肺炎或耳部感染都會(huì)引發(fā)白細(xì)胞升高。這是因?yàn)榘准?xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的主要“戰(zhàn)士”,當(dāng)有病原體入侵時(shí),白細(xì)胞會(huì)迅速增加以抵抗感染。家長應(yīng)觀察孩子是否有發(fā)燒、咳嗽、乏力等癥狀,必要時(shí)進(jìn)行全面血液檢查以確認(rèn)具體感染類型,并根據(jù)醫(yī)生建議使用抗生素或抗病毒藥物進(jìn)行治療。 2、過敏反應(yīng) 一些過敏性疾病如蕁麻疹、過敏性哮喘,可能也會(huì)讓白細(xì)胞指標(biāo)高于正常值。尤其是嗜酸性粒細(xì)胞白細(xì)胞的一種在過敏時(shí)常顯著升高。此時(shí),應(yīng)盡量避免孩子接觸已知的過敏原,并在醫(yī)生建議下使用抗組胺藥物緩解癥狀。如果懷疑過敏誘因較復(fù)雜,可以進(jìn)行過敏原測(cè)試來明確觸發(fā)因素。 3、急性應(yīng)激狀態(tài) 身體處于嚴(yán)重疼痛、外傷或劇烈運(yùn)動(dòng)后,也可能導(dǎo)致白細(xì)胞短暫偏高。這種狀況通常無需藥物干預(yù),稍事休息后白細(xì)胞可以恢復(fù)正常。如果孩子最近經(jīng)歷了某次外傷或情緒波動(dòng),家長應(yīng)讓孩子保持安靜,并觀察一到兩天。如果數(shù)值仍然偏高,需就醫(yī)排查其他潛在原因。 4、血液系統(tǒng)異常 一些較少見但較嚴(yán)重的原因涉及血液系統(tǒng)本身的疾病,如白血病或骨髓增生。這種情況下,通常白細(xì)胞不僅偏高,還可能伴隨貧血、血小板減少等其他血液異常指標(biāo)。家長應(yīng)特別留意孩子是否有不明原因的淤青、持續(xù)性乏力或食欲下降等癥狀,并盡快接受血液專科檢查進(jìn)行進(jìn)一步診斷。 白細(xì)胞指標(biāo)升高本身并非一件壞事,而是提示孩子的免疫系統(tǒng)正在積極工作。家長應(yīng)配合醫(yī)生找到真正原因,并采取針對(duì)性的干預(yù)措施。如有疑慮,不妨及時(shí)預(yù)約兒科醫(yī)生進(jìn)行更詳細(xì)的評(píng)估和治療指導(dǎo),以確保孩子的健康成長。
王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練6種簡單方法
髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練時(shí),需根據(jù)醫(yī)生建議逐步恢復(fù),常用的6種簡單方法包括直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)、股四頭肌等長收縮訓(xùn)練、靜蹲練習(xí)、踝泵運(yùn)動(dòng)和站姿側(cè)抬腿。這些方法循序漸進(jìn),幫助提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉力量并促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)。 1、直腿抬高 該方法主要適用于術(shù)后早期或石膏固定期,能有效激活股四頭肌。平躺在床上,膝蓋自然伸直,緩慢抬高腿部至約30厘米左右,堅(jiān)持5~10秒然后放下,重復(fù)10~15次。訓(xùn)練時(shí)以無痛為原則,疼痛或疲勞時(shí)需停止。 2、膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí) 適合拆除石膏后使用,幫助提升膝蓋靈活性。坐在床上,將腿自然伸直后緩慢屈曲,逐漸增加彎曲角度,訓(xùn)練范圍從小到大,每次進(jìn)行約15次。此動(dòng)作能逐步幫助恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。 3、股四頭肌等長收縮訓(xùn)練 這是增強(qiáng)股四頭肌力量的關(guān)鍵動(dòng)作,建議術(shù)后早期開始。平躺狀態(tài)下將膝蓋盡可能伸直,緊繃大腿肌肉,保持5~10秒后放松,重復(fù)訓(xùn)練10~15次。等長收縮不僅強(qiáng)肌,還能減少肌肉萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。 4、靜蹲練習(xí) 適宜康復(fù)中期,主要鍛煉股四頭肌耐力與穩(wěn)定性。背靠墻站立,屈膝至45度左右仿蹲姿停留5~10秒,隨后站直。初學(xué)者可以從靠墻開始,循環(huán)5~10次,根據(jù)耐力逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間。 5、踝泵運(yùn)動(dòng) 促進(jìn)下肢血液循環(huán)并防止靜脈血栓。保持仰臥,伸直或微曲膝蓋后,上下自然活動(dòng)腳踝,如泵水動(dòng)作。每次5~10分鐘,建議每日多次。 6、站姿側(cè)抬腿 幫助強(qiáng)化腿部肌肉并提升髖關(guān)節(jié)靈活性。在站立位置,扶住固定物穩(wěn)定身體,將髖部無痛范圍內(nèi)緩慢抬高一側(cè)腿,保持幾秒后放下,每側(cè)重復(fù)15~20次。 科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練是髕骨骨折康復(fù)的重要手段,需根據(jù)個(gè)人具體情況調(diào)整。為防止二次損傷或因不適當(dāng)訓(xùn)練耽誤康復(fù)進(jìn)度,務(wù)必在康復(fù)治療師指導(dǎo)下執(zhí)行。如訓(xùn)練中感覺疼痛或不適,建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或調(diào)整計(jì)劃,以確保安全和有效康復(fù)。
王燕 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)后多久可以吃水果
運(yùn)動(dòng)后一般建議在15-30分鐘后可以適量食用水果,以幫助身體及時(shí)補(bǔ)充能量和電解質(zhì),促進(jìn)恢復(fù)。選擇易消化、富含營養(yǎng)的水果,如香蕉、橙子、西瓜等,是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 1、為什么運(yùn)動(dòng)后需要吃水果? 運(yùn)動(dòng)過程中,身體會(huì)消耗大量的能量,同時(shí)丟失一定量的電解質(zhì)和水分。水果富含天然果糖和礦物質(zhì),不僅能快速補(bǔ)充能量,還可以恢復(fù)電解質(zhì)平衡,防止低血糖和疲勞感。尤其是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后,補(bǔ)充一些含糖的水果有助于身體恢復(fù)糖原儲(chǔ)備,同時(shí)還能提供維生素C和抗氧化劑,幫助緩解肌肉炎癥。 2、運(yùn)動(dòng)后吃水果需要注意時(shí)間和種類 為了避免對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān),建議在運(yùn)動(dòng)后休息15-30分鐘后再進(jìn)食水果,這時(shí)胃腸功能逐漸恢復(fù),可以更好地吸收營養(yǎng)。要選擇水分足、容易消化的水果,例如: 香蕉:含豐富的鉀和天然糖分,可以緩解運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)的肌肉痙攣。 橙子:補(bǔ)充維生素C和水分,快速改善疲勞感。 西瓜:富含水分和氨基酸,有助于身體降溫并加快恢復(fù)。 避免食用過于酸澀或高膳食纖維的水果,比如檸檬、梨等,可能對(duì)未完全恢復(fù)的胃部造成刺激。 3、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期間的其他注意事項(xiàng) 除了水果,運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物,如酸奶、堅(jiān)果或雞蛋,幫助修復(fù)肌肉;同時(shí)應(yīng)盡量避免高脂肪和高糖分的不健康零食。適量飲用運(yùn)動(dòng)飲料或清水,有助于身體快速恢復(fù)水鹽平衡。如果運(yùn)動(dòng)后感到非常疲勞或頭暈,說明補(bǔ)充不足,應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食或咨詢 保持良好的飲食習(xí)慣是科學(xué)鍛煉和身體恢復(fù)的重要組成部分,適量吃水果是運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的健康選擇。根據(jù)鍛煉強(qiáng)度和個(gè)人胃腸狀況調(diào)整食用時(shí)間和種類,學(xué)會(huì)傾聽身體的需求尤為重要。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
月經(jīng)來之前乳頭疼痛是怎么回事
月經(jīng)來之前乳頭疼痛通常與激素水平變化有關(guān),也可能是其他健康因素引起的。常見原因包括雌激素和孕激素波動(dòng)、乳腺增生、壓力或生活習(xí)慣等。如果疼痛嚴(yán)重或伴隨其他異常癥狀,則建議及時(shí)就醫(yī)排查。以下將從可能原因及應(yīng)對(duì)方法兩方面進(jìn)行詳細(xì)分析。 1、激素水平波動(dòng) 在月經(jīng)周期的黃體期,體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌會(huì)增加,這會(huì)導(dǎo)致乳腺組織充血和水腫,引發(fā)乳頭敏感或疼痛。這是生理性現(xiàn)象,通常在月經(jīng)結(jié)束后自行緩解。 解決方法: 熱敷:用熱毛巾敷于胸部,可促進(jìn)血液循環(huán)減輕不適。 穿舒適內(nèi)衣:選擇無鋼圈且支撐力較好的文胸,避免乳腺受到擠壓。 避免高鹽飲食:適量減少鹽分?jǐn)z入,有助于降低血液中的水分潴留減少疼痛。 2、乳腺增生 乳腺增生是由于乳腺結(jié)構(gòu)受到雌激素刺激而發(fā)生的反應(yīng),可導(dǎo)致乳房和乳頭疼痛,尤其是在月經(jīng)前更加明顯。 解決方法: 咨詢通過乳腺超聲檢查確診是否屬于良性增生。 藥物調(diào)理:在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E或中藥來輔助緩解增生癥狀。 調(diào)整生活習(xí)慣:避免熬夜及長期壓力,注意規(guī)律作息和健康飲食。 3、壓力與情緒波動(dòng) 心理壓力過大可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)導(dǎo)致激素失衡,進(jìn)而加重經(jīng)期乳頭疼痛。 解決方法: 放松練習(xí):嘗試冥想、瑜伽或其他放松方式,有助于緩解壓力。 增加鍛煉:規(guī)律運(yùn)動(dòng)可提高內(nèi)啡肽水平,促進(jìn)身心健康。 4、乳頭皮膚刺激或過敏 過度的外界摩擦、使用化學(xué)物質(zhì)刺激乳頭皮膚,可能引發(fā)局部疼痛或炎癥。 解決方法: 減少摩擦刺激:避免穿過緊衣物或化纖材質(zhì)內(nèi)衣。 使用護(hù)膚品:涂抹溫和的保濕乳霜或藥膏,幫助保護(hù)乳頭皮膚。 就醫(yī)處理:如果局部出現(xiàn)紅腫或腫塊,需盡快前往醫(yī)院檢查確診。 5、其他病理性原因 如乳腺炎、乳腺囊腫、乳癌早期癥狀等疾病也可能導(dǎo)致持續(xù)疼痛。雖然月經(jīng)周期相關(guān)的疼痛多為良性,但如果伴有腫塊、溢液或疼痛持續(xù)加重,要重視并及時(shí)就診。 解決方法: 檢查癥狀:自行觸摸乳房是否有腫塊或異常分泌。 及時(shí)就醫(yī):通過專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行乳腺檢查及影像學(xué)評(píng)估。 月經(jīng)前乳頭疼痛大多屬于正常生理現(xiàn)象,通過保養(yǎng)和健康生活習(xí)慣可以得到緩解,但如疼痛頻繁、異常嚴(yán)重或伴隨其他癥狀時(shí),應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生確保健康。合理了解自身狀況,并選擇合適方法應(yīng)對(duì),能更好地維護(hù)乳腺健康。
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
怎么判斷寶寶是否舌系帶過短
舌系帶過短可以通過觀察寶寶的舌頭活動(dòng)和癥狀表現(xiàn)來初步判斷,比如寶寶伸舌范圍受限、喂奶困難或無法清晰發(fā)音等,確診則需要兒科醫(yī)生或口腔科醫(yī)生的專業(yè)評(píng)估。如果被懷疑有舌系帶過短的情況,應(yīng)盡早咨詢專業(yè) 1、觀察舌頭活動(dòng)受限的表現(xiàn) 寶寶舌系帶過短通常表現(xiàn)為舌頭活動(dòng)范圍受限,例如無法將舌頭伸出超過下嘴唇,舌尖呈現(xiàn)“W”字形或心形。如果給寶寶喂奶時(shí),發(fā)現(xiàn)其下巴用力頻繁,但奶量不足,可能與舌頭無法正確配合吮吸動(dòng)作有關(guān)。父母可以觀察寶寶伸舌、舔嘴唇或哭鬧時(shí)的舌頭形狀,若異常需進(jìn)一步求助 2、喂奶或進(jìn)食時(shí)的困難 舌系帶短影響口腔正常功能,特別是在哺乳期,寶寶可能出現(xiàn)吸吮無力、進(jìn)食時(shí)間長,甚至體重未達(dá)到正常增長值的情況。寶寶可能因吸奶困難而變得煩躁不安。父母需注意這些問題,如果癥狀持續(xù),應(yīng)盡快檢查。 3、語言發(fā)育遲緩或發(fā)音問題 舌頭活動(dòng)是形成正確發(fā)音的關(guān)鍵,舌系帶過短可能導(dǎo)致寶寶在詞匯學(xué)習(xí)階段發(fā)某些音時(shí)困難,特別是涉及舌頭靈活度的大舌音,例如“r”“l(fā)”等。這個(gè)問題通常在6個(gè)月至18個(gè)月的語言快速發(fā)育期逐漸顯現(xiàn),需要及時(shí)評(píng)估并干預(yù)。 4、醫(yī)生的專業(yè)檢查和診斷 僅靠觀察并不能完全確診舌系帶短,專業(yè)醫(yī)生會(huì)用醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn),例如“舌系帶功能分級(jí)”和“舌頭抬起角度”,結(jié)合具體癥狀來做診斷。有的輕度案例無需干預(yù),但嚴(yán)重情況下可選擇手術(shù)治療,例如激光舌系帶切除術(shù)、微創(chuàng)剪斷術(shù)等,通常操作簡單,恢復(fù)時(shí)間短。 發(fā)現(xiàn)寶寶可能有舌頭活動(dòng)受限或喂奶困難等癥狀時(shí),家長需要密切關(guān)注并盡快就醫(yī),讓專業(yè)醫(yī)生評(píng)估是否因舌系帶短引起。如果確診,隨著醫(yī)療技術(shù)發(fā)展,相關(guān)治療通常效果明顯,能幫助寶寶恢復(fù)正常功能。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
肝喜歡的食物和水果
肝臟喜歡富含抗氧化物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物和水果,這些營養(yǎng)成分有助于肝臟解毒、保護(hù)肝細(xì)胞健康以及改善其功能。常見的肝臟友好型食物包括綠葉蔬菜、深色漿果、柑橘類水果等,搭配健康飲食習(xí)慣可以有效保護(hù)肝臟健康。 1、富含抗氧化劑的食物 肝臟需要抗氧化劑來對(duì)抗自由基的損害,幫助解毒和減少炎癥反應(yīng)。 綠葉蔬菜:如菠菜、羽衣甘藍(lán)等含有豐富的維生素A、維生素C及葉酸,能夠幫助肝臟排毒和代謝。 深綠色十字花科蔬菜:包括西蘭花、卷心菜等,這些食物含有硫化物,能促進(jìn)肝臟產(chǎn)生更多的解毒酶。 2、能夠修復(fù)肝細(xì)胞功能的水果 水果中的天然糖分、維生素和營養(yǎng)成分對(duì)肝臟傷害的修復(fù)有關(guān)鍵作用,同時(shí)有助于肝臟代謝和能量儲(chǔ)備。 深色漿果:如藍(lán)莓、黑莓和葡萄,它們富含多酚類抗氧化物質(zhì),能夠預(yù)防脂肪肝并減少肝纖維化的風(fēng)險(xiǎn)。 柑橘類水果:如橙子、柚子和檸檬,含有天然維生素C和檸檬酸,能夠提升肝功能,促進(jìn)排毒。 3、含有健康脂肪和蛋白質(zhì)的食物 肝臟需要充足的蛋白質(zhì)和適量的健康脂肪來維持正常的代謝功能。 堅(jiān)果類:包括核桃、杏仁等,尤其是核桃含有大量的谷胱甘肽和ω-3脂肪酸,可以支持肝臟排毒功能,同時(shí)減少肝臟脂肪堆積。 雞蛋:含有可增加肝臟代謝能力的必需氨基酸和膽堿,適量攝入可增強(qiáng)肝臟功能,但注意脂肪肝患者不宜過量食用。 4、肝臟代謝調(diào)節(jié)的飲品和輔食 飲品和調(diào)味輔食的合理選擇可以進(jìn)一步促進(jìn)肝臟解毒。 綠茶:富含兒茶素,多項(xiàng)研究表明它對(duì)肝細(xì)胞具有保護(hù)作用,對(duì)脂肪肝問題也有一定的改善作用。 姜黃:其主要成分姜黃素具有抗氧化和抗炎特性,可以有效修復(fù)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞。 定期食用這些肝臟喜歡的食物和水果,結(jié)合清淡健康的飲食習(xí)慣,可以有效促進(jìn)肝臟健康。如果有已知的肝功能異常或長期飲酒等行為影響肝臟健康,更要在飲食上加以注意,同時(shí)應(yīng)定期體檢并向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢意見。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
兩個(gè)肩膀酸痛怎么回事
兩個(gè)肩膀酸痛通常可能與長期姿勢(shì)不良、肌肉勞損、關(guān)節(jié)問題或其他潛在疾病有關(guān),針對(duì)不同原因采取適合的處理方式可以有效緩解癥狀。嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。 1、姿勢(shì)不良導(dǎo)致肌肉緊張 長期保持不正確的坐姿或站姿是肩膀酸痛的常見原因。例如,長時(shí)間低頭看手機(jī)、伏案工作會(huì)使肩頸肌肉長期處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致酸痛。建議減少長時(shí)間不良姿勢(shì),定時(shí)活動(dòng),調(diào)整到符合人體工學(xué)的辦公環(huán)境。同時(shí),可以嘗試肩頸放松拉伸動(dòng)作,比如肩膀繞圈、伸展操等,以緩解肌肉緊張。 2、肌肉勞損或過度使用 頻繁使用肩膀部位的肌肉,例如提重物、反復(fù)某些特定動(dòng)作,可能會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損,從而引發(fā)酸痛。可以通過暫停相關(guān)活動(dòng)減少對(duì)肩膀的負(fù)擔(dān),局部熱敷或冷敷緩解不適。按摩是改善肌肉勞損酸痛的常見方法,尋找專業(yè)理療師特別重要。可以嘗試抗炎止痛藥如布洛芬來緩解急性疼痛,但需遵從醫(yī)囑。 3、肩周炎或關(guān)節(jié)炎等病理因素 肩周炎俗稱“凍結(jié)肩”以及關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)問題會(huì)引發(fā)肩部酸痛,尤其是中老年人患病幾率更高。此類問題通常伴隨活動(dòng)受限、夜間加重的特征。治療上可以選擇物理治療如超聲波理療或針灸,嚴(yán)重時(shí)需配合藥物治療如非甾體類抗炎藥物或甚至手術(shù)治療。關(guān)節(jié)健康可以通過補(bǔ)充維生素D、鈣,以及從飲食中攝取富含抗氧化劑的食物如深綠色蔬菜增強(qiáng)。 4、壓力與心理因素影響 過大的心理壓力會(huì)引發(fā)全身肌肉緊張,尤其容易影響肩膀部位,從而出現(xiàn)酸痛癥狀。建議通過冥想、深呼吸練習(xí)或進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑疏解壓力。保證規(guī)律作息和充足睡眠也是有效方法。 5、其他疾病的可能性 有些系統(tǒng)疾病可能引發(fā)肩部酸痛,例如心臟病或膽囊炎。心臟病可能會(huì)伴隨胸悶、心悸等癥狀,膽囊炎會(huì)有右肩酸痛并伴隨消化癥狀。如果肩膀酸痛與其他異常癥狀同時(shí)存在,需盡快就醫(yī)排查可能的潛在疾病。 肩膀酸痛可能由多種原因造成,能改善的問題如姿勢(shì)不良或心理壓力可通過調(diào)整生活方式緩解。但若酸痛持續(xù)且伴隨活動(dòng)受限或其他全身癥狀,需要及時(shí)尋求醫(yī)療幫助,防止?jié)撛诓∫蚣又貙?duì)健康的威脅。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

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