指導(dǎo)意見:失眠的因素有很多,現(xiàn)代人比較容易因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致失眠,個(gè)人建議最好到醫(yī)院的心理咨詢科接受心理輔導(dǎo)。如果睡眠質(zhì)量特別差的話,可以考慮服用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。入睡之前不要有太多的思想活動(dòng),飲食要規(guī)律清淡,要多喝水,多吃新鮮蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài),注意勞逸結(jié)合,不要過(guò)度疲勞。平時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體,增強(qiáng)體質(zhì),生活要規(guī)律。
2022-05-24 13:09