王曉彥
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
指導意見:發(fā)燒時最好避免在室外吹自然風,因為此時身體免疫系統(tǒng)正在與病原微生物斗爭,脫衣吹風會導致體溫調節(jié)受損,加重病情甚至引發(fā)并發(fā)癥。降溫方法應以科學、安全為主,比如采用物理降溫、適量飲水來緩解癥狀,同時明確發(fā)燒原因并對癥治療。
1、為什么發(fā)燒時不能吹自然風
發(fā)燒的本質是身體的免疫系統(tǒng)在對抗感染時通過調節(jié)體溫進行自我保護。當體溫升高時,毛細血管擴張、汗腺活躍以幫助散熱,但吹自然風會引發(fā)毛孔收縮,使汗液代謝不暢,降低散熱效率。自然風中可能伴隨灰塵、細菌或冷空氣,對免疫力下降的發(fā)燒患者容易產生二次感染,導致病情惡化。尤其在寒冷環(huán)境中,這種行為可能進一步引起寒戰(zhàn)、感冒等不適。
2、發(fā)燒時科學的降溫方法
為了有效緩解發(fā)燒,安全且科學的降溫方法包括:
1溫水擦拭: 用37℃左右的溫水蘸濕毛巾輕輕擦拭腋下、額頭、頸部及四肢,有助于擴張血管并促進散熱。應避免使用過冷的水或酒精擦拭,以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。
2充足喝水: 發(fā)燒會導致人體大量出汗而失去水分,保持水分攝入能協(xié)助體溫調節(jié)并加速代謝廢物排出。可以適當補充溫水或淡鹽水,避免脫水情況。
3保持環(huán)境通風: 可以在室內保持空氣流通,但避免直接吹風,可使用風扇低檔間接通風,同時適當調整衣物厚度以防過度寒冷或悶汗。
3、發(fā)燒的常見原因與對策
1感染性疾病: 如病毒性感冒、流感、細菌感染等。若體溫超過38.5℃且持續(xù)不退,可適當服用退燒藥如布洛芬、對乙酰氨基酚,并及時就醫(yī)篩查感染類型以確保對癥治療。
2疫苗接種反應: 某些疫苗可能會引起短暫發(fā)熱,通常無需特殊處理,通過多休息、多喝水即可緩解。如果持續(xù)高燒需咨詢
3過度勞累或中暑: 身體疲勞或炎熱環(huán)境中長時間暴曬亦會引起體溫升高。此時需轉移到涼爽環(huán)境靜休,后續(xù)關注癥狀變化并科學護理。
正確應對發(fā)燒需兼顧整體健康和科學方法,若體溫反復升高或達39℃以上且伴隨頭痛、呼吸困難等癥狀,應盡快尋求醫(yī)生幫助以明確病因。健康的降溫方式能夠更好地保護身體,避免不必要的健康風險,尤其不要采取吹自然風等不科學方式。
2025-05-07 07:49