崔界峰
副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
指導(dǎo)意見:減肥時(shí)合理安排一日三餐是關(guān)鍵,具體如下:早餐以全麥面包和脫脂牛奶為主,為一天提供充足能量;午餐選擇水煮雞胸肉和蔬菜水果,既補(bǔ)充蛋白質(zhì)又?jǐn)z入豐富維生素;晚餐則以小米粥和水煮青菜為主,既滿足飽腹感又避免熱量過高。合理飲食控制是減肥的核心,同時(shí)快速瘦身者可考慮吸脂手術(shù)。在整個(gè)減肥過程中,堅(jiān)持清淡飲食至關(guān)重要。
2024-10-14 12:09