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如何調(diào)節(jié)失眠多夢最好的治療方法?

來源:博禾知道

2022-05-06 05:31 28人閱讀

問題描述:我這段期間總是失眠多夢,實在是很難受,請問失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法是什么?

醫(yī)生回答(1)

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懷孕失眠多夢怎么辦?
懷孕了失眠多夢,可能是神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂,可以服用一些藥物比如參芪五味子片、復(fù)合維生素B,或者做些頭部針灸、推拿等。孕婦注意飲食以清淡為主,多聽些有助于睡眠的輕音樂。吃飯不要吃太飽,每天可以做適量的運動,堅持漫步。孕婦注意保證正確的睡姿,左側(cè)臥位睡眠是很好的選擇。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
失眠多夢,腰酸腿疼,頭暈眼澀,記憶力下降,月經(jīng)色淡,怎么回事
月經(jīng)色淡量又大容易引起貧血,檢查一下看看建議,查一下血常規(guī),如果貧血就補一補,會好的
車杜炯 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
失眠多夢的藥膳有哪些?
失眠多夢在飲食上可以吃一些酸棗仁湯,對睡眠質(zhì)量有幫助。也可以用百合桂圓蓮子一起煮吃,也可以緩解失眠多夢的癥狀。同時要避免精神壓力過大,養(yǎng)成良好的作息習慣,能夠改善睡眠狀況。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
失眠多夢耳鳴什么原因
失眠、多夢、耳鳴可能是環(huán)境因素所致,也有可能是患者自身所致。例如環(huán)境因素,一直生活在噪音較大的環(huán)境中,不僅會影響耳部神經(jīng),引起耳鳴,還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力,導(dǎo)致失眠。另外,是患者本身因素,若是青少年,失眠、耳鳴主要是由于生活不規(guī)律,睡眠顛倒,沒有準確、固定的睡眠和醒的時間,睡眠覺醒周期紊亂,會導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)失調(diào),導(dǎo)致失眠,長期失眠則會引起耳鳴。而老年人,本來神經(jīng)系統(tǒng)退化,可以引起失眠、不易入睡、入睡困難、容易醒,在這種情況下,可以服用助眠藥物或者是中醫(yī)的神經(jīng)營養(yǎng)藥。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
失眠多夢最好的解決辦法
失眠多夢的治療方法包括調(diào)整生活習慣、心理疏導(dǎo)和藥物治療,常見原因有壓力、焦慮、作息不規(guī)律等。改善睡眠環(huán)境、放松身心、適當運動有助于緩解癥狀。 1. 調(diào)整生活習慣。保持規(guī)律的作息時間,每天固定時間上床和起床,避免熬夜。睡前避免使用電子設(shè)備,減少藍光對大腦的刺激。可以嘗試睡前喝一杯溫牛奶或蜂蜜水,有助于放松神經(jīng)。避免在睡前攝入咖啡因或酒精,這些物質(zhì)會干擾睡眠質(zhì)量。 2. 心理疏導(dǎo)。失眠多夢常與心理壓力、焦慮有關(guān),可以通過冥想、深呼吸等放松技巧緩解緊張情緒。嘗試寫日記,記錄每天的情緒和想法,幫助釋放內(nèi)心的壓力。與家人或朋友溝通,分享自己的感受,避免情緒積壓。如果癥狀持續(xù),建議尋求心理咨詢師的幫助,進行專業(yè)的心理疏導(dǎo)。 3. 藥物治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下,可以使用助眠藥物如苯二氮卓類藥物(如阿普唑侖、地西泮)或非苯二氮卓類藥物(如佐匹克隆、唑吡坦)。這些藥物可以短期緩解失眠癥狀,但長期使用需謹慎,避免依賴。中成藥如安神補腦液、酸棗仁湯也有助于改善睡眠質(zhì)量,但需根據(jù)個體情況選擇。 4. 改善睡眠環(huán)境。保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度,使用舒適的床墊和枕頭。可以嘗試使用香薰或白噪音機,營造放松的氛圍。睡前避免劇烈運動或激烈討論,保持心情平靜。可以嘗試溫水泡腳或聽輕音樂,幫助身體進入睡眠狀態(tài)。 失眠多夢的改善需要綜合調(diào)理,從生活習慣、心理狀態(tài)和藥物治療多方面入手,逐步建立健康的睡眠模式。如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,進行針對性治療,避免影響日常生活和身體健康。
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院
常年失眠多夢怎么辦
如果患者出現(xiàn)常年失眠多夢,主要采取以下方式進行調(diào)理:1.建議在日常生活中,可以每天參加一些有氧運動,例如跳繩、爬山、打乒乓球等,對改善失眠多夢的癥狀有一定作用。2.建議在夜間睡眠之前不要做一些和睡眠無關(guān)的事情,不要看一些導(dǎo)致情緒波動較大的電影和電視劇,不要頻繁玩手機。3.如果心理壓力較大,首先應(yīng)進行自我調(diào)整,必要的時候可以進行心理治療。4.可服用中成藥物進行調(diào)理,例如安神補腦液、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等。
阮晴樺 主治醫(yī)師 安徽省中醫(yī)院
老人夜里失眠多夢怎么辦
老人夜里失眠、多夢的緩解措施大致如下:首先,考慮遵醫(yī)囑適當?shù)胤镁哂兄吖πУ闹谐伤庍M行調(diào)理,比較常用的藥物是安神補腦液或者甜夢膠囊等,中成藥副作用相對較小,比較安全,適合老人長時間調(diào)理服用,幫助改善老人失眠、多夢癥狀,提高睡眠質(zhì)量。其次,要注意調(diào)整好老人休息的房間溫度,避免過熱或者過涼等影響睡眠。另外,家屬可以在老人睡覺前,用溫水泡泡腳,促進全身的血液循環(huán),還可以給老人按摩頭部等,有助于改善睡眠和提高睡眠質(zhì)量,改善上述不適癥狀。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
腎虛神經(jīng)衰弱失眠多夢喝什么藥
身體患有腎虛型神經(jīng)衰弱伴有10年多慢的臨床病變,表現(xiàn)情況考慮是腎精虧虛,腎陽不足導(dǎo)致身體出現(xiàn)失眠多夢的神經(jīng)損傷表現(xiàn),在臨床檢查確認以后通過補腎,鎮(zhèn)靜,安神舒緩神經(jīng)方法進行治療。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
胸悶氣短,失眠多夢,健忘視力下降,脾胃不好,怎么調(diào)理
這種情況要考慮脾胃虛,飲食不當,腎虛,神經(jīng)衰弱等原因引起的可能。注意飲食均衡,不要吃刺激性食物,可以口服補脾益腸丸,健腦補腎丸進行治療,必要時去醫(yī)院做心電圖檢查。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
腎陰虛與失眠多夢有關(guān)嗎?
腎陰虛來說可以直接導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠多夢的腎陰虛,不僅會出現(xiàn)失眠多夢,而且還會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱,睡覺出汗,大便秘結(jié)小便黃赤,以及口干舌燥等多種表現(xiàn)癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,口服六味地黃丸或知柏地黃丸進行對癥治療。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
失眠多夢的食療方法有哪些 六個食療方法效果好
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小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
出水痘要多久才能好
水痘通常需要7到10天的時間痊愈,具體恢復(fù)時間因個人體質(zhì)、護理情況和病情輕重而異,關(guān)鍵在于早期做好護理和預(yù)防感染。治療上可采取對癥處理、加快恢復(fù)的措施,包括藥物治療、飲食調(diào)理和皮膚護理等。 1水痘的恢復(fù)周期及護理事項 水痘是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的傳染性極強的疾病,主要表現(xiàn)為發(fā)熱、皮膚紅疹演變?yōu)樗挕4蠖鄶?shù)人在感染后的7-10天左右恢復(fù),期間病毒先經(jīng)歷紅斑、丘疹、水皰和結(jié)痂四個階段。若護理得當,皮膚疤痕通常也會較少甚至不留。提高恢復(fù)速度,需注意皮膚清潔,避免抓撓水皰,防止繼發(fā)感染。幼兒和免疫力較差人群,恢復(fù)可能略慢,但全程護理好可有效避免并發(fā)癥。 2治療方法推薦 對于發(fā)熱或其他癥狀明顯者,可使用對癥藥物來緩解不適: 退熱藥:如對乙酰氨基酚,緩解發(fā)熱癥狀,但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 抗病毒藥物:阿昔洛韋在病情初始期較為有效,能抑制病毒復(fù)制,縮短病程。 外用藥:爐甘石洗劑可用于止癢,但應(yīng)避免涂抹到已破損的水皰上。 3飲食調(diào)理與生活方式建議 水痘患者容易出現(xiàn)食欲下降,但均衡飲食可幫助恢復(fù): 補充蛋白質(zhì):雞蛋、瘦肉等食物有利于組織修復(fù)和提升免疫力。 增加維生素:多吃富含維生素C的水果如橙子、草莓,有助于促進傷口愈合。 患者在家靜養(yǎng)時應(yīng)避免外出,尤其在出疹后5-7天內(nèi),因為傳染性強,同時定期開窗通風,保持室內(nèi)空氣流通。 若水痘患者癥狀特別嚴重,如持續(xù)高燒、皮疹范圍極廣或出現(xiàn)呼吸困難等,應(yīng)立即就醫(yī),以防意外并發(fā)癥如肺炎、腦炎發(fā)生。 水痘需7到10天痊愈,護理良好效果佳,治療中避免抓撓水皰、防止感染是重點。若病情復(fù)雜或初現(xiàn)疑似癥狀,及早就醫(yī)是最佳選擇。
張文同 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
寶寶總是想睡覺怎么治療
寶寶總是想睡覺可能是正常發(fā)育現(xiàn)象,也可能由疾病或其他原因引起,應(yīng)根據(jù)原因?qū)ΠY處理,包括觀察發(fā)育狀態(tài)、調(diào)整生活習慣或及時就醫(yī)。 1、正常發(fā)育的可能性 新生兒和嬰兒的睡眠時間較長是正常的,這符合他們的生理需求。新生兒每天需要睡16-20小時,3-6個月的寶寶則需要12-16小時。如果寶寶精神狀態(tài)良好,吃奶、排尿正常且生長發(fā)育指標合格,就無需過度擔心。但應(yīng)注意記錄寶寶的睡眠時間及規(guī)律,以便及時發(fā)現(xiàn)異常。 2、疾病或缺乏營養(yǎng)原因 異常嗜睡可能意味著疾病,例如貧血、甲狀腺功能減退、感染如病毒感染或低血糖。如果伴隨精神不振、體重下降、臉色蒼白等表現(xiàn),應(yīng)盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會檢查血常規(guī)、甲狀腺功能或其他相關(guān)項目。對于營養(yǎng)不足導(dǎo)致的嗜睡,如缺乏維生素D或鐵等,通常需要通過補充營養(yǎng)或調(diào)整飲食來改善。例如,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D滴劑或含鐵的營養(yǎng)制劑,還可以提供富含鐵和蛋白質(zhì)的食物。 3、環(huán)境和生活作息問題 不良的環(huán)境和作息也可能導(dǎo)致寶寶過度睡眠或睡眠不規(guī)律。室內(nèi)溫度過高、光線太強或太弱,以及缺乏適當?shù)挠H子互動都會影響寶寶的活動水平。建議照顧者調(diào)整生活環(huán)境,如保持室內(nèi)溫度適宜、光照柔和、創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境;同時,增加白天的活動量,如通過輕柔的按摩、互動玩具或到戶外曬太陽,幫助寶寶保持健康的作息模式。 4、重大健康問題的可能性 如果寶寶除了異常嗜睡外,還伴隨反應(yīng)遲鈍、呼吸困難、臉色發(fā)青、無法正常進食等嚴重癥狀,這是緊急情況,可能與神經(jīng)系統(tǒng)疾病如腦損傷、心臟問題或代謝紊亂有關(guān),需立即送醫(yī),進行全面檢查和治療。 在寶寶總是想睡覺時,家長應(yīng)首先判斷是否為生理正常現(xiàn)象,然后排查環(huán)境、營養(yǎng)或其他影響因素。如果存在異常情況或伴隨癥狀,建議盡快就醫(yī)。充分了解寶寶的情況,才能采取最正確的處理方式,確保其健康成長。
邵英 主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
預(yù)防佝僂病最簡單有效的方法是曬太陽嗎
是的,曬太陽是預(yù)防佝僂病最簡單有效的方法之一。通過陽光照射可以促進皮膚合成維生素D,從而幫助身體更好地吸收鈣質(zhì),強健骨骼。補充維生素D豐富的食物和適當?shù)捏w育鍛煉也是預(yù)防佝僂病的重要措施。 1、維生素D的關(guān)鍵作用:佝僂病是一種因缺乏維生素D導(dǎo)致的疾病,會導(dǎo)致骨骼軟化和畸形。陽光中的紫外線能夠促進皮膚內(nèi)維生素D的合成,因此適量的太陽照射能夠有效預(yù)防佝僂病。但是,注意避免長時間暴露在強烈陽光下,以免導(dǎo)致皮膚損傷。 2、飲食調(diào)控:除了曬太陽,飲食中增加富含維生素D的食物同樣重要。魚肝油、鮭魚、金槍魚、蛋黃和乳制品都是良好的維生素D來源。對于嬰幼兒和老人等特殊人群,醫(yī)生可能建議適量補充維生素D補劑來維持體內(nèi)的維生素D水平。 3、體育鍛煉:適度的體育鍛煉可增強骨骼的強度和密度,同時還能改善全身健康狀態(tài)。選擇戶外活動,如散步、慢跑、騎自行車等,既能曬太陽又能鍛煉身體,是預(yù)防佝僂病的雙效方案。 曬太陽、合理飲食和適度鍛煉是預(yù)防佝僂病的綜合策略。在生活中,注意定期補充必要的營養(yǎng)素和進行身體活動,有助于維持骨骼健康。對于不能通過自然途徑獲取足夠維生素D的人群,咨詢醫(yī)生關(guān)于維生素D補充的建議也是非常重要的。家長應(yīng)關(guān)注兒童的營養(yǎng)和日常活動,及時改善可能導(dǎo)致維生素D缺乏的因素,為其健康成長提供有力支持。
邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
胰腺炎怎么緩解疼痛
胰腺炎的疼痛可以通過藥物治療、飲食調(diào)整及生活方式的改變等多種方法來緩解,但急性情況下需立即就醫(yī),避免病情惡化。具體方法包括合理使用止痛藥物、避免刺激性食物及戒煙限酒等。 1、藥物治療緩解疼痛 胰腺炎疼痛通常較為劇烈,醫(yī)生可能會根據(jù)疼痛程度選擇性開具鎮(zhèn)痛藥物。如輕度疼痛時,可選擇非甾體抗炎藥如布洛芬;中重度疼痛時可能需要口服或注射曲馬多;如果疼痛非常劇烈,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿片類藥物如嗎啡。抑制胰酶分泌的藥物如奧曲肽也有助于緩解疼痛和減輕炎癥,但需嚴格遵醫(yī)囑使用。 2、飲食調(diào)整及營養(yǎng)管理 胰腺炎患者需要嚴格控制飲食,以減少對胰腺的刺激。急性發(fā)作期可采取禁食、靜脈營養(yǎng)供給的方式,讓胰腺得到充分休息;病情緩解后,可逐漸改為清流質(zhì)飲食如白粥、蔬菜湯。長期護理需避免高脂肪、刺激性食物如油炸食品、酒精、辣椒等,多攝入易消化的碳水化合物和高蛋白食物如瘦肉、魚類、豆制品,同時保持少量多餐,提高消化效率。 3、生活方式的改變 吸煙和飲酒是誘發(fā)及加重胰腺炎的重要因素,戒煙限酒是改善疾病預(yù)后的關(guān)鍵。同時避免過度勞累和精神緊張,保持規(guī)律的作息有助于身體的自我修復(fù)。適當進行低強度運動如散步、瑜伽可以緩解壓力,促進血液循環(huán)。 4、其他緩解手段 對于一些胰腺炎患者急性發(fā)作疼痛無法控制的情況,還可以采取介入治療,如局部神經(jīng)阻滯技術(shù)或微創(chuàng)手術(shù)如胰腺引流術(shù)。這些方法需在專科醫(yī)生指導(dǎo)下實施。 胰腺炎的疼痛管理需要結(jié)合藥物、飲食和生活方式的多方面調(diào)整,但急性疼痛發(fā)生時務(wù)必優(yōu)先就醫(yī)以避免并發(fā)癥。通過綜合性治療和長期護理,可顯著減少疼痛頻率并改善生活質(zhì)量。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
嬰兒有雙眼皮印子該怎么處理
嬰兒出現(xiàn)雙眼皮的印子通常與其面部發(fā)育或者日常壓迫相關(guān),一般情況下無需特殊處理,但保持清潔、減少壓迫并觀察情況的發(fā)展非常重要。在極少數(shù)情況下,如果伴隨其他異常表現(xiàn)需及時就醫(yī)。 1、日常面部壓迫 嬰兒臉部皮膚十分嬌嫩,睡姿或手部摩擦可能造成眼皮的壓迫痕跡,久而久之出現(xiàn)雙眼皮的印子。家長可以注意為寶寶調(diào)整睡姿,避免長時間臉部受壓,如果發(fā)現(xiàn)寶寶有用手抓臉的習慣,可使用柔軟的指甲套,保護寶寶臉部不被抓傷,并減少對眼皮的壓迫。 2、先天性眼瞼特征 部分嬰兒天生眼皮較薄,眼輪匝肌發(fā)育較淺,可能在視覺上出現(xiàn)雙眼皮印子的特征。針對這種情況,無需過多干預(yù),隨著寶寶長大,眼瞼會逐漸發(fā)育完善。 3、皮膚刺激或過敏 若嬰兒眼周護理不當,如未清洗干凈的護膚品殘留或汗液刺激,也可能引起眼皮輕微腫脹而出現(xiàn)印痕狀雙眼皮。這種情況下,應(yīng)注意清潔眼部皮膚,用溫水清洗,并避免使用任何刺激性物品。如果伴隨眼周紅腫甚至瘙癢可能是過敏反應(yīng),需及時就醫(yī)。 4、特殊情況的可能性 少數(shù)情況下,雙眼皮印子可能與眼部炎癥、遺傳性疾病或者發(fā)育異常相關(guān)。若印子持續(xù)發(fā)展,伴隨腫脹、局部色素沉著或其他異常表現(xiàn),應(yīng)盡快帶寶寶前往兒科或眼科檢查,明確病因并制定治療方案。 嬰兒的雙眼皮印子通常是健康成長過程中的自然現(xiàn)象,家長只需合理護理臉部皮膚、調(diào)整睡姿并保持清潔即可。如果您有疑慮或者觀察到其他異常癥狀,應(yīng)及時咨詢專業(yè)確保寶寶的健康成長。
周常青 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
武漢專治焦慮的正規(guī)醫(yī)院
武漢專治焦慮的正規(guī)醫(yī)院有武漢大學人民醫(yī)院、華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院、武漢市精神衛(wèi)生中心、華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院、武漢大學中南醫(yī)院、湖北省第三人民醫(yī)院、武漢市武昌醫(yī)院以及湖北省中醫(yī)院。這些醫(yī)院在焦慮癥診療領(lǐng)域具備專業(yè)資質(zhì),擁有成熟的臨床診療體系和規(guī)范化的治療流程。其中,武漢大學人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心作為全國重點專科,開設(shè)焦慮專病門診并提供多元化治療方案;華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院精神醫(yī)學科依托醫(yī)院綜合實力,整合多學科資源優(yōu)化診療路徑;武漢市精神衛(wèi)生中心作為湖北省精神疾病防治核心機構(gòu),專設(shè)焦慮障礙科并配備先進物理治療設(shè)備,為患者提供針對性服務(wù)。?武漢大學人民醫(yī)院(湖北省人民醫(yī)院)?武漢大學人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心是湖北省精神衛(wèi)生領(lǐng)域的龍頭單位,其焦慮癥診療團隊采用“評估-干預(yù)-康復(fù)”一體化模式。科室配備心理測評系統(tǒng)、經(jīng)顱磁刺激儀(TMS)等設(shè)備,可開展認知行為治療(CBT)、正念減壓療法及藥物治療。醫(yī)院特別設(shè)立青少年情緒障礙門診,針對學生群體焦慮問題進行早期干預(yù)。作為國家臨床醫(yī)學研究中心核心單位,其治療方案嚴格遵循國際指南,并與國內(nèi)外多個研究機構(gòu)合作開展臨床科研,確保患者獲得循證醫(yī)學支持的治療方案。?華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院?同濟醫(yī)院精神醫(yī)學科作為國家重點學科,在焦慮癥診治中強調(diào)精準醫(yī)療理念。科室建立數(shù)字化診療平臺,通過AI輔助分析系統(tǒng)對患者的焦慮程度進行量化評估。治療手段涵蓋虛擬現(xiàn)實暴露療法(VRET)、團體心理治療及生物反饋訓練,尤其擅長處理伴有軀體癥狀的復(fù)雜性焦慮病例。醫(yī)院通過心身醫(yī)學協(xié)作組,聯(lián)合神經(jīng)內(nèi)科、心血管科等科室,為共病患者制定個性化治療方案。門診實行分層診療制度,輕癥患者可通過綠色通道快速獲得心理咨詢服務(wù),重癥患者則由多學科團隊聯(lián)合會診。?武漢市精神衛(wèi)生中心?這所三級甲等精神專科醫(yī)院設(shè)有獨立的焦慮障礙診療中心,配置湖北省首個焦慮癥專病病區(qū)。中心開展基于DSM-5診斷標準的精細化分型診療,提供重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)、腦電生物反饋等非藥物治療選項。針對社交焦慮、廣泛性焦慮等亞型,開發(fā)階梯式治療程序并建立長期隨訪體系。醫(yī)院創(chuàng)新性地開設(shè)藝術(shù)治療工坊,通過音樂療法、繪畫療法輔助緩解焦慮癥狀,相關(guān)成果獲湖北省科技進步獎。其24小時心理援助熱線“027-85844666”為急性焦慮發(fā)作患者提供即時支持。?華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院?協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學科在綜合醫(yī)院心身疾病診療領(lǐng)域具有領(lǐng)先地位,年接診焦慮患者超萬人次。科室引進德國心身醫(yī)學模式,建立從門診篩查到住院治療的全流程管理機制。特色項目包括焦慮相關(guān)睡眠障礙的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(PSG)干預(yù)、基于HRV分析的自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)訓練等。醫(yī)院配備湖北省首個數(shù)字化認知矯正治療室,通過計算機化程序幫助患者改善焦慮相關(guān)的認知偏差。針對圍產(chǎn)期焦慮、腫瘤患者焦慮等特殊群體開設(shè)專項門診,制定保護性醫(yī)療方案。?湖北省第三人民醫(yī)院(湖北省中山醫(yī)院)?該院神經(jīng)心理科將焦慮癥納入重點病種管理,獨創(chuàng)“神經(jīng)調(diào)節(jié)-心理重建-社會功能恢復(fù)”三維治療體系。科室配備美國Neuroscan腦電事件相關(guān)電位系統(tǒng),可精準檢測焦慮相關(guān)的神經(jīng)生理指標異常。開展基于fNIRS的近紅外腦功能成像技術(shù),為藥物選擇提供客觀依據(jù)。醫(yī)院特別設(shè)立企業(yè)員工心理減壓中心,針對職場焦慮開發(fā)模塊化干預(yù)課程,與武漢多家大型企業(yè)建立合作關(guān)系。其焦慮障礙Day Hospital模式允許患者白天接受強化治療,晚間回歸家庭,兼顧療效與生活連續(xù)性。?武漢市武昌醫(yī)院?武昌醫(yī)院心理治療科作為武漢市卒中后情緒障礙診療中心,在繼發(fā)性焦慮治療方面積累豐富經(jīng)驗。科室配備焦慮障礙VR脫敏訓練系統(tǒng),模擬多種場景幫助患者漸進式克服恐懼。建立藥物治療血藥濃度監(jiān)測平臺,通過TDM技術(shù)實現(xiàn)精準用藥。醫(yī)院聯(lián)合社區(qū)開展焦慮癥三級預(yù)防網(wǎng)絡(luò),定期舉辦心理健康講堂并提供篩查服務(wù)。針對老年群體開發(fā)懷舊療法、園藝療法等非藥物干預(yù)手段,相關(guān)服務(wù)模式入選湖北省醫(yī)養(yǎng)結(jié)合示范項目。?湖北省中醫(yī)院?該院神志病科(心理科)充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色,建立焦慮癥中西醫(yī)結(jié)合診療標準。科室研發(fā)的安神解郁方、調(diào)樞啟神針法等特色療法獲國家專利,將針灸與認知行為治療相結(jié)合形成整合干預(yù)方案。引進中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng),根據(jù)九種體質(zhì)類型制定個性化調(diào)理方案。醫(yī)院藥學部配備現(xiàn)代化中藥顆粒劑生產(chǎn)線,提供便于服用的抗焦慮中藥配方。其五行音樂療法工作室運用傳統(tǒng)五音理論編排治療曲目,配合生物反饋儀增強放松效果,形成獨具特色的非藥物干預(yù)體系。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
牙齦萎縮自己恢復(fù)的小妙招
牙齦萎縮一般無法完全自我逆轉(zhuǎn),但通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食習慣以及采取一些日常護理方法,可以一定程度緩解癥狀并防止進一步惡化。養(yǎng)成正確刷牙習慣、選擇對牙齦友好的食物以及使用輔助工具有助于護理牙齦。 1、改善口腔衛(wèi)生 牙齦萎縮多因牙菌斑堆積、牙結(jié)石刺激以及不正確刷牙方式造成,從而導(dǎo)致牙齦慢慢退縮甚至暴露牙根。應(yīng)盡量采用巴氏刷牙法,用軟毛牙刷輕柔刷洗牙齦與牙面交界處,避免橫向用力過猛引起進一步損傷。另外,堅持早晚正確刷牙并配合使用牙線或沖牙器清理牙間隙,將有效減少牙菌斑堆積。 2、調(diào)整飲食促進牙齦健康 攝入富含維生素C、維生素D以及鈣的食物有益于牙齦和牙齒健康。例如,多吃獼猴桃、柑橘、菠菜、堅果和乳制品,這類食物可以幫助牙齦組織修復(fù)并增強牙周支撐結(jié)構(gòu)。同時,少吃糖和含酸性高的食物飲料,以免牙齒表面受損而加重牙齦問題。 3、使用輔助牙齦護養(yǎng)工具 日常可以選擇含有抗敏舒緩成分的牙膏,如含氟離子、維生素或舒緩因子的牙膏,這些產(chǎn)品對減少炎癥刺激、舒緩牙齦不適很有幫助。可嘗試適量涂抹牙齦修復(fù)凝膠,或用淡鹽水輕輕漱口,幫助溫和消炎殺菌,維護口腔環(huán)境穩(wěn)定。 4、定期進行專業(yè)檢查和潔牙 即使在家已加強護理,也建議每半年至一年到專業(yè)牙科進行一次深度潔牙或齦下刮治。牙周醫(yī)生可根據(jù)具體萎縮程度提供如齦下潔治、軟組織移植等專業(yè)方案,幫助修復(fù)損傷嚴重的部位并延緩萎縮進程。 為了防止牙齦萎縮進一步惡化,請始終關(guān)注口腔健康狀況,保持良好的衛(wèi)生習慣。如果牙齦萎縮加劇或伴隨異常癥狀,建議盡快咨詢牙科采取專業(yè)治療措施。日常護理結(jié)合規(guī)范就醫(yī),才能更有效保護牙齦組織及牙周健康。
沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
骨小梁斷裂叫不叫骨折
骨小梁斷裂通常可以被歸類為骨折的一種,因為骨折的醫(yī)學定義是骨的完整性或連續(xù)性的破壞,骨小梁斷裂屬于這一范疇。骨小梁是骨組織中的微小結(jié)構(gòu),其斷裂表明骨組織受到了損傷,應(yīng)引起重視。 1、骨小梁斷裂是骨折嗎? 骨小梁是構(gòu)成松質(zhì)骨的基本單位,負責維持骨的強度和承重能力。當受到外力或其他原因?qū)е鹿切×簲嗔褧r,形態(tài)正常的骨骼結(jié)構(gòu)被破壞,因此可以視為骨折的一種類型。不同于常見的長骨完全斷裂,骨小梁斷裂通常屬于隱匿性或非移位性骨折,更難通過肉眼或普通影像學觀察到,但其本質(zhì)同樣是骨骼損傷。 2、骨小梁斷裂的原因 外傷引發(fā):較常見的原因是外力沖擊或過度負重,比如摔倒、碰撞或運動中的不當動作。 骨質(zhì)疏松:骨密度下降會削弱骨小梁的結(jié)構(gòu)強度,輕微的壓力也可能導(dǎo)致斷裂。 重復(fù)性勞損:骨頭長期受到微小的壓力或外力,例如運動員或需要長期站立工作的群體,容易發(fā)生應(yīng)力性骨折。 其他疾病:腫瘤、感染或代謝性骨病也可能破壞骨小梁結(jié)構(gòu),導(dǎo)致斷裂。 3、骨小梁斷裂怎么辦? 影像學檢查:可通過MRI或高分辨率CT來確認是否發(fā)生骨小梁斷裂,通常X光片可能無法清晰顯示。 藥物治療:補充鈣質(zhì)、維生素D或使用雙膦酸鹽以促進骨密度恢復(fù)。具體藥物如碳酸鈣、骨化三醇以及阿侖膦酸鈉等,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 休息與護理:避免承受重力和外部沖擊,通常建議使用支具固定受傷部位,并限制運動,以便骨組織自行修復(fù)。 物理治療:適度進行康復(fù)訓練或溫熱療法以恢復(fù)功能,需遵醫(yī)囑操作,不可盲目練習。 特殊情況治療:如骨質(zhì)疏松明顯,可在醫(yī)生評估后補充雌激素或使用特定骨骼重塑藥物。 骨小梁斷裂雖隱匿,但性質(zhì)與骨折無本質(zhì)差異,需充分重視。若懷疑骨小梁斷裂,及時就醫(yī)明確診斷尤為重要,通過規(guī)范化治療和正確護理,大多數(shù)患者能夠?qū)崿F(xiàn)完全康復(fù),恢復(fù)骨骼正常的強度與功能。
葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院
瘢痕體質(zhì)要注意什么
瘢痕體質(zhì)的人需要特別注意避免皮膚損傷、適當選擇醫(yī)療美容和手術(shù)方式,并重視后期護理以減少瘢痕形成。瘢痕體質(zhì)是指在傷口愈合過程中形成明顯增生性疤痕的一種體質(zhì)傾向,因個體差異而異,通常與遺傳相關(guān)。 1、避免皮膚損傷 瘢痕體質(zhì)者皮膚損傷后容易形成增生性瘢痕甚至是瘢痕疙瘩,因此應(yīng)盡量避免可能引發(fā)皮膚損傷的情境,例如不必要的穿刺、文身、抓撓等。日常生活中也需格外注意防護,如盡量選擇寬松柔軟的衣物、防曬以避免曬傷,并在出現(xiàn)傷口時及時處理減少感染風險。 2、慎重選擇醫(yī)療美容或手術(shù) 需施行割雙眼皮、隆鼻或其他美容手術(shù)的人群應(yīng)提前告知醫(yī)生自己的瘢痕體質(zhì),以便醫(yī)生針對性選擇手術(shù)方式。盡量選擇創(chuàng)口小、損傷輕的微創(chuàng)技術(shù)或非手術(shù)的治療方式,減少不必要的創(chuàng)傷。有些非必須疾病手術(shù),例如皮贅切除,也要謹慎決定,權(quán)衡利弊后再行動。 3、重視傷口護理及預(yù)防性治療 瘢痕體質(zhì)者在皮膚受損后,需要特別精心護理傷口。如傷口愈合后出現(xiàn)異常增生的跡象,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硅凝膠片、祛疤軟膏等進行涂抹,早期干預(yù)有助于減少瘢痕過度增生。對于頑固性瘢痕疙瘩,可進一步采用打瘢痕針糖皮質(zhì)激素注射、激光治療或冷凍療法等方式,緩解癥狀并改善皮膚外觀。 4、注重飲食與健康管理 良好的飲食習慣與體質(zhì)管理有助于減輕瘢痕增生風險。少食用刺激性強的食物,如辣椒、濃茶、酒精,多攝入富含維生素C、E等可以促進皮膚修復(fù)的食材,例如柑橘、獼猴桃和堅果。保持皮膚清潔、規(guī)律生活作息等健康習慣也是必要的。 瘢痕體質(zhì)需要長期注意皮膚損傷的預(yù)防和科學的護理方法,以避免形成嚴重瘢痕。若發(fā)現(xiàn)新發(fā)瘢痕或癥狀加重,應(yīng)及時就醫(yī)咨詢并采取專業(yè)治療方案,避免瘢痕對生活造成更大的影響。
劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

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