崔界峰
副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：生完孩子性冷淡可能是受到生理、心理及生活因素的綜合影響，包括激素波動(dòng)、分娩后的心理壓力以及生活方式改變等原因，采取針對(duì)性調(diào)節(jié)可有效改善。接下來(lái)就原因和應(yīng)對(duì)方法。
1、激素變化的影響
分娩后，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平迅速下降，同時(shí)催乳激素上升，這些激素的變化會(huì)使性欲降低。這是母體恢復(fù)的一種自然調(diào)節(jié)機(jī)制。可以選擇通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，比如多攝入富含維生素E和鋅的食物比如堅(jiān)果、貝類，有助于激素平衡。另外，在哺乳期后，體內(nèi)的激素水平會(huì)逐步恢復(fù)，耐心等待一段時(shí)間也可能改善。
2、盆底肌損傷與身體疲勞
生產(chǎn)過(guò)程中，尤其是順產(chǎn)，會(huì)對(duì)女性的盆底肌造成損傷，影響性體驗(yàn)。分娩后的睡眠不足和長(zhǎng)期照顧嬰兒導(dǎo)致身心疲憊，也會(huì)減少對(duì)性生活的興趣。建議進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌力量；同時(shí)合理規(guī)劃作息，尋找家人分擔(dān)育兒工作，以緩解疲勞。
3、心理和情感因素
生完孩子后，女性可能會(huì)因體形變化自信心下降，或擔(dān)憂自己在親密關(guān)系中的吸引力。照顧嬰兒的責(zé)任感和對(duì)性生活的負(fù)罪感，也會(huì)讓她對(duì)性冷淡更加明顯。面對(duì)這些心理挑戰(zhàn)，夫妻雙方可以多溝通，丈夫應(yīng)給予更多的理解和關(guān)懷，同時(shí)可以必要時(shí)求助心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)。
4、潛在的健康問(wèn)題
如果長(zhǎng)期性冷淡未得到改善，需排除疾病因素，如甲狀腺功能紊亂、產(chǎn)后抑郁癥等。這時(shí)建議盡早去醫(yī)院咨詢通過(guò)血液檢查或心理評(píng)估確定是否需要藥物治療或心理干預(yù)。
生完孩子出現(xiàn)性冷淡并不罕見(jiàn)，不必過(guò)度焦慮。通過(guò)調(diào)節(jié)激素、加強(qiáng)身體恢復(fù)、關(guān)注心理健康并積極尋求醫(yī)療幫助，絕大多數(shù)女性都可以逐漸恢復(fù)正常的性欲和生活質(zhì)量。
2025-05-11 06:41