鄭志峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：抑郁癥是一種由生理、心理和社會(huì)環(huán)境多方面因素共同作用引起的精神疾病，其特點(diǎn)是持續(xù)的情緒低落，伴隨興趣減退、自我評(píng)價(jià)降低甚至出現(xiàn)自殘想法。治療可以通過(guò)藥物、心理咨詢和改善生活方式等多種手段綜合進(jìn)行。
1遺傳因素與生理機(jī)制的影響
研究表明，家族中有抑郁癥病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)更高。抑郁癥的發(fā)生與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等失衡密切相關(guān)，特別是血清素水平的降低會(huì)導(dǎo)致情緒障礙。從生理角度看，長(zhǎng)期的慢性疾病如甲狀腺功能減退、哮喘等也可能成為誘因。如果抑郁情緒嚴(yán)重、反復(fù)發(fā)作，應(yīng)首先及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)的精神科醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療，必要時(shí)通過(guò)腦電圖檢查或神經(jīng)影像學(xué)手段明確診斷。
2環(huán)境壓力的誘發(fā)作用
超強(qiáng)的工作壓力、人際關(guān)系緊張以及失業(yè)、離婚等重大生活事件都會(huì)增加抑郁癥發(fā)生的概率。這些外部壓力會(huì)讓人慢慢喪失面對(duì)困難的能力，陷入負(fù)面情緒之中。建議遇到此類情況時(shí)及時(shí)向信任的人傾訴，參與社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)，通過(guò)心理支持緩解壓力。另外，可以記錄情緒日記，識(shí)別情緒波動(dòng)的原因并主動(dòng)調(diào)整。
3心理特質(zhì)與生活習(xí)慣的影響
性格內(nèi)向、自卑、過(guò)度追求完美等心理特質(zhì)的人更容易發(fā)展為抑郁癥。與此同時(shí)，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、熬夜等不良生活習(xí)慣也在不知不覺(jué)中降低身體的抗壓能力，進(jìn)一步加速了疾病的進(jìn)展。定期鍛煉身體，比如每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽或游泳有助釋放壓力，同時(shí)合理安排均衡飲食攝入富含Omega-3脂肪酸如深海魚類、維生素B6如香蕉、綠葉菜的食物，有助改善情緒。
4自我傷害思維與應(yīng)對(duì)方式
嚴(yán)重的抑郁患者可能會(huì)出現(xiàn)自殘、自殺的念頭。此時(shí)需引起警惕，務(wù)必立即聯(lián)系精神科醫(yī)生尋求幫助。常用的藥物包括選擇性血清素再攝取抑制劑如氟西汀、帕羅西汀以及氯氮平、阿立哌唑等。心理治療同樣有效，如認(rèn)知行為療法CBT能幫助患者修正認(rèn)知偏差，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)困境的有效方式。除了專科治療外，親友對(duì)患者的理解與陪伴也至關(guān)重要。
抑郁癥并非不可控制，通過(guò)科學(xué)的藥物治療、心理支持和健康生活干預(yù)，可以大大改善患者的生活質(zhì)量。如果已有明顯癥狀，請(qǐng)不要逃避，把握早期治療的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，讓專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)幫助您走出陰霾。
2025-05-03 16:41