如何健康飲食減肥？

合理飲食健康減肥每日都要做有氧活動，一開始的時候，每日15分鐘的快跑和有氧活動，然后每天逐漸遞增，延長時候，最后鎖定每天運動一個小時左右，注重勞逸結(jié)合。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

什么是低碳飲食減肥法

低碳飲食減肥法是一種以喝大量水增加飽腹感，減少食物攝入來達到減肥目的的方法。此方法不適合抵抗力弱和胃虛弱的人群，因頻繁控制可能導(dǎo)致營養(yǎng)不足或胃黏膜受損。同時，也可采用水動力抽脂方法，利用水流原理分解體內(nèi)脂肪實現(xiàn)減肥。該方法注重飲食調(diào)整與科學(xué)減脂手段相結(jié)合，旨在實現(xiàn)健康減重。

竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院

低碳飲食減肥法食譜效果好嗎

低碳飲食減肥法食譜能夠緩慢但穩(wěn)定地幫助減肥，對于追求健康減重的人群而言是一種理想選擇。但對于追求快速效果者，可選擇正規(guī)醫(yī)院進行吸脂手術(shù)，此法利用先進設(shè)備吸取局部堆積脂肪，效果明顯且恢復(fù)迅速，且術(shù)后皮膚平滑無凹凸不平現(xiàn)象。此法操作簡單安全，創(chuàng)傷小。

魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

生酮飲食減肥有何好處？

生酮飲食減肥的好處就是避免能量過剩，但是長期這樣吃也會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

有什么健康飲食減肥？

如果想減肥是不能夠急的，不要太過減肥，也不要吃減肥藥，要慣健康的生活習(xí)慣要有恒心，飲食配上活動等同于成功1、斷然不可吃零食碳酸飲料和啤酒、少喝戒掉嘴饞的毛病2、每天確保八小時的深度睡眠3、晚飯吃少點，努力爭取5份飽為宜4、適當活動，堅持早跑步，晚散步飯后4個小時睡5、如果條件容許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果，如果辦到以上幾點，很快就會有效果的

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

單一飲食減肥原理是什么？

如果想要節(jié)食的話最好還是能通過健康科學(xué)的方法來超越節(jié)食的目的，單一飲食的話是會致使再次出現(xiàn)有營養(yǎng)不良的情況建議您最好是能在平時多留意營養(yǎng)方面的攝取，除此之外的話建議您節(jié)食最好是能通過多增強許多體育鍛煉的方式來超越節(jié)食的目的積極參加體育鍛煉，調(diào)節(jié)身心健康，保持自身衛(wèi)生.

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

另類飲食減肥方法是什么？減肥這樣吃不一定能瘦

吃什么減肥?效仿明星模特減肥食物清單!飲食減肥方法多種多樣，其中不乏一些你聞所未聞的怪招。但關(guān)鍵是，它們真的有效么?今天小編就帶你去一一破解這些減肥怪招，讓你認清其中道理，別為了它們耽誤了自己的減肥大計!減肥怪招1:卷心菜湯法瘦身原理:如果能夠堅持連續(xù)7天都喝卷心菜湯的話，就能在這段時間內(nèi)減掉10磅的重量。在減

飲食減肥秘方小盤點不是每個方法？飲食減肥秘方小盤點不是每個辦法

說起減肥，方法可謂一大堆，但是諸多的減肥方法中，快速減肥秘方永遠是最搶手的。既然是秘方就一定有過人之處，下面就讓小編為大家盤點目前網(wǎng)上最流行快速減肥秘方吧!盤點網(wǎng)上最流行的5個快速減肥秘方一、蘋果牛奶法:每次減肥只兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。第一天:蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)

吃零食一定會長胖?糾正6種錯誤的飲食減肥方法

為了減肥，很多人選擇少吃、甚至不吃以達到減肥效果，結(jié)果體重不但不降，反而引起了一連串的健康疾病。今天不妨跟著小編來糾正你的飲食減肥六大誤區(qū)，來一次健康減肥吧。少吃或不吃米飯或面食可以減肥米飯和面食的主要成分糖類，是人類日常所需能源的重要來源。糖類的攝入不足會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，減肥往往事倍功半。誤以

減肥塑身能吃什么？必看塑身女皇鄭多燕飲食減肥方法

塑身明星話減肥，鄭多燕分享外食瘦身招。想減肥，除了運動，控制飲食也至關(guān)重要。尤其是那些忙于工作而無暇顧及飲食的外食族。在外飲食，一不小心就會攝入過高的熱量導(dǎo)致肥胖。怎么辦?今天小編就要分享塑身女皇鄭多燕的飲食減肥方法，讓外食族也能吃出苗條與健康。1、水如果擔心在外面吃飯會吃太多，可以參考我在書中介紹的

什么是低脂肪飲食減肥法？有哪些減肥瘦身的小秘訣？

減肥的美眉們應(yīng)該都知道，水果粥減肥法可是春季最受歡迎的減肥食譜哦!將清香甜美的水果通過巧妙的搭配就能夠?qū)⑵涮N藏的減肥功效發(fā)揮到極致，讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠?qū)⒍嘤嗟闹窘o燃燒了!那么，水果減肥粥的具體做法是怎樣的呢?來看看就知道了哦!水果減肥粥1：芒果草莓黑米粥主料：紫米1小碗，米飯1小碗輔料:草莓5，芒

中醫(yī)針灸減肥食譜吃什么好 中醫(yī)針灸配合三款飲食減肥效果更佳

每個人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會影響減肥的效果。尤其是針灸減肥之后，不合理的飲食極有可能反彈回來，因此針灸減肥之后合理的飲食很重要。針灸減肥食譜參考如下：（一）早餐雞蛋1-2個，加豆?jié){300ml。或者雞蛋1-2個，加牛奶250ml。（二）中餐：主要進食蛋白質(zhì)和蔬菜1、蛋白質(zhì)類：（1）瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚

哪種飲食減肥方法效果好?減肥有哪些注意事項？

很多人盲目的追求減肥卻找不到方法，有時候不僅沒有達到減肥的效果，還會適得其反，最科學(xué)的減肥方式就是利用運動來減肥，加上飲食作為輔助，但是飲食減肥也分多種方法，需要結(jié)合自身情況選擇最佳的減肥方法。哪種飲食減肥方法效果好?1、高纖維食物減肥法在平時想吃東西的時候，盡可能選擇高纖維的食物，因為高纖維的食物當

網(wǎng)上最受寵的飲食減肥妙招？網(wǎng)上最受寵的飲食減肥方法

一、蜂蜜兌白醋法(可以正常飲食滴)很多姐妹也用過這個辦法，都覺得效果不錯，也不用挨得太辛苦，就是減的比較慢一點，一個月才3-5斤，不過也在正常的減重范圍內(nèi)。這個方法不僅可以正常飲食，更加可以治療BM以及使皮膚變的滑滑滴。因為蜂蜜滴功效嘛~具體實施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起來空腹喝一杯，中午午飯后10-20分鐘一杯，

飲食減肥法或致月經(jīng)不調(diào) 經(jīng)期減肥需要注意什么？

在月經(jīng)不調(diào)門診患者中，發(fā)現(xiàn)大部分都是年輕女孩。一名女性患者通過特定的飲食控制體重。他通常使用能量湯、蘆薈、水果、生菜沙拉和其他食物。在月經(jīng)期間，他更實行葡萄柚減肥法。結(jié)果，患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量立即減少，血色變暗；第二個月的情況類似，甚至腹痛和不適，整個人失去了活力。在用這種方法減肥之前，這些女孩大多沒有痛

低脂飲食減肥吃什么？推薦最有效的健康減肥方法

地中海減肥方法更有效低脂飲食是最常見的減肥方法，英國很多人都是采用這種減肥方法，據(jù)說這個方法還能降低心臟病和癌癥等的患病率。但是研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海減肥方法是一種更有效的方法。采用這種方法減肥，最多能減掉60％。國際健康和營養(yǎng)中心的艾利斯博士說，很顯然地，沒有任何一種減肥方法是適合每一個人的。他們說，

鼻塞嚴重?zé)o法入睡怎么辦？緩解鼻塞的好方法

鼻塞嚴重?zé)o法入睡可能是由感冒和鼻炎引起的，可以根據(jù)不同的原因進行相關(guān)治療，可以選擇物理治療或藥物治療來緩解癥狀。

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。

尿毒癥的早期癥狀有哪些？尿毒癥的早期四大癥狀

尿毒癥是由于慢性腎臟疾病發(fā)展到終末期所引起的，因此尿毒癥患者早期表現(xiàn)有：惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛或者是消化不良等癥狀，具體癥狀有以下幾點：

心肌炎有什么癥狀？心肌炎的常見癥狀盤點

心肌炎有什么癥狀，心肌炎的癥狀通常包括前驅(qū)癥狀、急性期癥狀、慢性期癥狀，心肌炎不及時治療可能危及生命因此患者應(yīng)引起高度重視。

孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些

孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：

這5個地方痛，血管可能已經(jīng)堵了大半，3個壞習(xí)慣一定要改！

?血管健康這事兒可太重要了！血管一旦堵了，那麻煩可就大了，各種疾病都可能找上門來。你知道嗎，身體這5個地方要是疼起來，很可能就是血管堵了大半的信號，而且還有3個壞習(xí)慣，一定要趕緊改掉！

眼球萎縮變小三年，林曉峰教授幫其植入3.0版“人工眼球”

近日，廣州愛爾眼科醫(yī)院外傷眼底病科林曉峰教授團隊成功為一位硅油依賴眼患者施行了第三代折疊式人工玻璃體球囊(FCVB)植入手術(shù)，不僅讓患者擺脫了對硅油的依賴，而且保住了他的眼球不被摘除，重拾了自信心。眼

晚上睡覺出現(xiàn)這5個癥狀，可能是血糖在“報警”！警惕糖尿病風(fēng)險

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，糖尿病已成為一種常見的慢性疾病，悄然影響著許多人的健康。然而，糖尿病并非無聲無息地降臨，它常常會在我們的日常生活中留下一些蛛絲馬跡。特別是在晚上睡覺時，如果出現(xiàn)以下五個癥狀，那么可能是血糖在“報警”，提醒我們要警惕糖尿病的風(fēng)險。

為什么昨晚刷牙了，早晨起床還是有口臭？掌握3個時間有效除口臭

口臭，真的是讓人尷尬又煩惱的存在。你昨晚刷了牙，甚至用漱口水，結(jié)果早晨起來，還是有口臭。為什么刷牙后，口臭還是難以消除呢？其實，問題可能出在以下幾個“時間節(jié)點”，掌握這3個時機，口臭能得到有效緩解哦?

總是夜里口苦，就要警惕這4種疾病了，不能拖，可能變大病！

半夜醒來，嘴里那股揮之不去的苦味，是不是讓你輾轉(zhuǎn)難眠？別以為這只是簡單的"上火"，它可能是身體發(fā)出的求救信號！今天就來揭秘這個看似不起眼的小癥狀背后，可能隱藏的健康隱患。一、肝膽系統(tǒng)在"報警"1、膽汁

失眠別硬扛！長期吃助眠藥，可能帶來這6大危害

失眠，這個現(xiàn)代人的“老朋友”，總是悄無聲息地找上門來。你躺在床上，數(shù)羊數(shù)到懷疑人生，卻依然無法入眠。于是，助眠藥成了不少人的“救命稻草”。但你知道嗎？長期依賴助眠藥，可能會帶來意想不到的危害。今天，我們就來聊聊長期吃助眠藥可能帶來的6大危害。

別敏感，來見面 薇諾娜525全國護膚日，攜手專業(yè)藥房守護在身邊

在“健康中國2030”戰(zhàn)略持續(xù)推進的背景下,全民對皮膚健康的關(guān)注度與日俱增。值此“525全國護膚日”之際,作為中國皮膚學(xué)級功效性護膚領(lǐng)導(dǎo)品牌,薇諾娜延續(xù)公益科普基因,在煙臺、西安、重慶三大核心城市,攜

NMPA獲批！全球首創(chuàng)！先健主動脈原位開窗分支重建創(chuàng)新產(chǎn)品矩陣上市

2025年5月14日，由國家心血管病中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院舒暢教授領(lǐng)銜，與先健科技(股份代號：1302.HK)聯(lián)合研發(fā)的主動脈原位開窗分支重建創(chuàng)新產(chǎn)品矩陣，成功獲得國家藥品監(jiān)督管理局(NMPA)

?NEJM重磅：速福達?（瑪巴洛沙韋）顯著降低流感家庭傳播風(fēng)險

近期，CENTERSTONE研究數(shù)據(jù)在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表[1]，這是一項全球多中心研究、覆蓋5個流感季，證實了單劑速福達?(瑪巴洛沙韋)在減少流感病毒從患者向家庭接觸者傳播方面的顯著效果，研究結(jié)

線上線下聯(lián)動構(gòu)建科學(xué)護膚閉環(huán)，薇諾娜“525全國護膚日”公益行動再出發(fā)

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出，“共建共享、全民健康”，是建設(shè)健康中國的戰(zhàn)略主題。普及健康知識，是提高全民健康水平最根本最經(jīng)濟最有效的措施之一。作為中國市占率第一的皮膚學(xué)級功效性護膚品牌，201

停止使用蘇麥卡有什么要注意的

在生活中遇到的疾病問題不同需要選擇的治療方法有所差異，在治療過程中的注意事項也會有不同的規(guī)定，接下來我們就一起來詳細了解停止使用蘇麥卡有什么要注意的，希望可以給一些朋友帶來一些幫助。蘇麥卡用于治療臨床上明顯的高容量性和正常容量性低鈉血癥(血鈉濃度＜125mEq

自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀

老人隨著年齡會引起一些身體上的退行性病變。其中有很多的老年人都會存在關(guān)節(jié)炎、頸椎病等一系列的慢性病，整天的折磨著父母。自熱式柔性TDP灸療貼是對這些慢性病有一定的輔助治療作用，自熱式柔性TDP灸療貼讓爸媽減輕痛苦。那么，自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀?自

凱妮汀用藥注意什么?孕婦能用嗎

婦科疾病困擾了很多女性朋友們的健康，導(dǎo)致女性身體受到了很大的影響，念珠菌性陰道炎屬于常見的婦科疾病，往往會導(dǎo)致患者出現(xiàn)外陰瘙癢、坐臥不寧，而且伴隨有尿頻、尿急等的癥狀，建議要及時的用藥進行調(diào)理，在生活中要注意做好疾病的預(yù)防工作，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率，那么凱妮汀用

維阿露可以用于治療白癜風(fēng)嗎

白癜風(fēng)大家都很熟悉，這是一種很常見的疾病。這種病雖然不傳染，但對患者危害很大。只有了解了這種疾病的治療方法，才能幫助患者盡快擺脫這種疾病的困擾。很多藥物可能會給患者帶來一些幫助，但是不同的藥物總會有不同的情況。大家要清楚這些信息，以免選擇不合適的藥物。那么，維

肉蔻五味丸成分有幾種?能治療心煩失眠嗎

很多朋友們對于失眠癥應(yīng)該有一定了解，該疾病屬于相對比較痛苦的事情，一旦發(fā)生給人們的生活和工作都會帶來很大的影響，建議要及時的進行調(diào)理和治療，不要因此影響了自己的正常生活，那么肉蔻五味丸成分有幾種?能治療心煩失眠嗎?大家在用藥的時候，要了解一下藥物的主要成分和藥

恩經(jīng)復(fù)不良反應(yīng)有哪些?說明書是什么內(nèi)容

周圍神經(jīng)病的發(fā)病原因相對較多，一般常見的有先天性因素或遺傳性神經(jīng)病，建議患者要及時的查找原因，針對病因來進行調(diào)理和治療，在日常生活中也要做好相關(guān)的護理工作，了解疾病的相關(guān)癥狀，避免病情的再次惡化，那么恩經(jīng)復(fù)不良反應(yīng)有哪些?說明書是什么內(nèi)容?在用藥的時候要了解一

億活適合什么人使用

腹瀉是一種在生活中可能會遇到的情況，其實引起腹瀉的原因不同，需要采取的具體應(yīng)對措施就會有一些變化，目前可以用于腹瀉治療的藥品或者產(chǎn)品都比較多，大家還是應(yīng)該要小心慎重的選擇，那么億活適合什么人使用?億活適應(yīng)癥是治療成人或兒童急性感染或非特異性腹瀉;預(yù)防和治療抗菌

七味地骨膠囊的注意事項有哪些?

每個人在日常生活中都會遇到健康上的問題，有的人可能會遇到高血糖，有的人會出現(xiàn)低血壓，還有的人可能會出現(xiàn)高脂血癥，每一種疾病都有自己的特點，需要采用不同的方法來進行治療，目前有的糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用七味地骨膠囊，那么七味地骨膠囊的注意事項有哪些?七味地骨

鬼臼毒素酊可以治療尖銳濕疣嗎

對于尖銳濕疣患者來說，必要的禁忌是防止疾病復(fù)發(fā)的條件。比如抽煙、喝酒不利于康復(fù)，尤其是喝酒會促進本病復(fù)發(fā)，加重本病癥狀。所以，生病后一定不能喝酒。此外，還需趁早接受醫(yī)生的治療，鬼臼毒素酊是一種常見的藥物，那么，鬼臼毒素酊可以治療尖銳濕疣嗎?經(jīng)鬼臼毒素酊外涂治療

賽樂特治療抑郁癥有什么副作用嗎

享受大自然的美好，接受陽光的照射都是一件非常幸福的事情，可是有的人出現(xiàn)了抑郁癥的情況，整天躲在陰暗的角落里面，沉浸在自己的負面世界中無法自拔，就有可能會導(dǎo)致情緒越來越抑郁，也體會不到陽光的美好，那么賽樂特治療抑郁癥有什么副作用嗎?賽樂特副作用偶見輕度口干、惡心

乙肝肝硬化能活多久

乙肝肝硬化患者的生存時間因病情嚴重程度、治療干預(yù)、生活方式及個體差異等因素而異，但通過科學(xué)的治療與健康管理，許多患者可以長期生存甚至保持較好的生活質(zhì)量。治療包括抗病毒藥物、保肝治療、定期監(jiān)測，生活中需要注意飲食健康、戒煙限酒以及規(guī)律隨訪。 1、病情評估和風(fēng)險分級 乙肝肝硬化的生存時間與肝硬化的分期密切相關(guān)，主要分為代償期和失代償期兩種。代償期患者肝臟尚有一定功能，一般通過規(guī)范治療和良好的生活習(xí)慣有望長期生存，10年生存率較高。而失代償期肝硬化則表明肝臟已難以維持基本功能，可能出現(xiàn)腹水、黃疸、消化道出血等并發(fā)癥，需盡早進行更積極干預(yù)，如評估是否適合肝移植。 2、藥物治療干預(yù) 抗病毒治療是延緩乙肝肝硬化進展的重要手段。常用藥物包括恩替卡韋、替諾福韋等核苷類似物，可以有效抑制病毒復(fù)制，減輕肝臟炎癥。對于代償期患者，可以根據(jù)醫(yī)生建議服用保肝藥物，如多烯磷脂酰膽堿或谷胱甘肽，改善肝功能。如果發(fā)展為失代償期，可能需要利尿劑控制腹水或使用內(nèi)鏡治療食管胃靜脈曲張出血。 3、健康管理和飲食調(diào)整 日常生活中，乙肝肝硬化患者需嚴格避免飲酒，以避免加重肝損傷，飲食上應(yīng)低鹽清淡，減少高脂肪、高糖分食物的攝入，可增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源如魚類、雞蛋，但需避免過量。適度運動也能提高免疫功能，如選擇輕到中等強度的快步走、瑜伽等鍛煉方式，但應(yīng)避免劇烈運動。 4、重視定期隨訪和早期肝癌篩查 乙肝肝硬化患者為肝癌的高危人群，定期檢查肝功能、甲胎蛋白AFP及影像學(xué)檢查如B超、CT或MRI尤為重要，建議每3-6個月隨訪一次，及早發(fā)現(xiàn)潛在肝癌病變。對于病情惡化或失代償期患者，建議評估是否需要肝移植，無其他禁忌癥者通過肝移植可能延長生存時間。 通過科學(xué)治療、健康管理及早期篩查，乙肝肝硬化患者的生活質(zhì)量和生存期可以得到顯著改善。若您是乙肝肝硬化患者，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，糾正不良生活習(xí)慣，并與專業(yè)醫(yī)療團隊保持良好溝通，爭取獲得更長的生存期和更好的生活質(zhì)量。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

乳腺腺體結(jié)構(gòu)紊亂怎么回事

乳腺腺體結(jié)構(gòu)紊亂可能與激素水平異常、環(huán)境影響、生活習(xí)慣及乳腺增生或腫瘤性病變有關(guān)，需區(qū)分具體病因后采取適當措施，包括生活方式調(diào)整、藥物治療及必要時手術(shù)干預(yù)。出現(xiàn)明顯癥狀或疑似病變時，盡早就醫(yī)確診。 1、激素水平異常 乳腺腺體對雌激素和孕激素高度敏感，激素水平波動可能導(dǎo)致腺體結(jié)構(gòu)變化。如月經(jīng)周期、妊娠、哺乳、絕經(jīng)期等特殊生理階段，體內(nèi)雌激素分泌增多，可能引發(fā)乳腺組織增生。當激素分泌長期紊亂，如多囊卵巢綜合征或服用激素類藥物時，腺體結(jié)構(gòu)也容易變得異常。改善建議：保持規(guī)律的作息，避免長期熬夜，科學(xué)飲食促進內(nèi)分泌平衡；必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物調(diào)整，如補充孕激素以平衡雌激素水平。 2、環(huán)境及生活方式因素 環(huán)境污染、長期攝入高脂肪、高糖類食物、不良情緒壓力等可能通過內(nèi)分泌系統(tǒng)間接影響乳腺健康。壓力過大會刺激腎上腺分泌過多皮質(zhì)醇，進一步擾亂激素平衡。改善建議：保持健康飲食習(xí)慣，多吃富含維生素E的食物，如堅果、橄欖油，有助于乳腺健康；通過運動或冥想緩解心理壓力，如每周進行2-3次有氧運動。 3、健康隱患或病理性因素 乳腺腺體結(jié)構(gòu)紊亂也可能是乳腺增生、纖維腺瘤或乳腺癌等病理性變化的表現(xiàn)。乳腺增生是常見良性病變，主要受激素影響，通常表現(xiàn)為乳房脹痛。纖維腺瘤則呈現(xiàn)為可移動的小結(jié)節(jié)，多見于年輕女性，而乳腺癌伴有不規(guī)則腫塊及乳頭異常癥狀。建議：每年進行一次乳腺超聲或鉬靶檢查，發(fā)現(xiàn)可疑異常及時鑒別診斷。必要時，根據(jù)醫(yī)生診斷進行鈣片補充、口服他莫昔芬等藥物治療；如存在腫物，可進行微創(chuàng)手術(shù)切除或癌變預(yù)防性手術(shù)。 發(fā)現(xiàn)乳腺腺體結(jié)構(gòu)紊亂需重視病因，并采取針對此類問題的綜合管理策略。保持乳腺健康的關(guān)鍵是定期體檢、調(diào)整生活方式，并在醫(yī)生建議下及時干預(yù)潛在疾病。乳腺事關(guān)女性健康，任何異常情況請立即就醫(yī)處理。

于秀梅 副主任醫(yī)師 聊城市中醫(yī)院

不吃飯胃也脹是胃癌嗎

不吃飯胃也脹不一定是胃癌，但需警惕其潛在的可能性。如果持續(xù)出現(xiàn)胃脹且伴有其他異常癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)檢查，排除胃癌等嚴重疾病。胃脹的常見原因包括消化功能紊亂、胃腸疾病、生活方式問題。治療方式則根據(jù)病因不同，包括調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療和醫(yī)療干預(yù)等。 1、消化功能紊亂 消化系統(tǒng)紊亂是引起胃脹的主要原因之一，即使沒有進食，胃腸道仍可能因胃酸分泌過多或蠕動減慢而產(chǎn)生氣體積聚，導(dǎo)致胃脹。常見誘因包括暴飲暴食、進食過快、吃過多油膩或辛辣食品等不健康飲食習(xí)慣。對此，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善，如減少油膩食物攝入，多吃富含膳食纖維的蔬菜和全谷類食物，同時避免過量飲用碳酸飲料。 2、胃腸疾病 胃腸疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良、腸易激綜合征等也可能導(dǎo)致胃脹。這類疾病通常伴隨胃酸反流、惡心等癥狀。如果懷疑這些病癥，可以通過胃鏡檢查或腹部超聲波確診。治療上可使用抑制胃酸分泌的藥物如奧美拉唑、促動力藥物如多潘立酮以及保護胃黏膜的藥物如鉍劑。 3、病理性原因胃癌 胃脹感若長期存在，并伴有體重下降、食欲減退、嘔血或黑便等癥狀，需高度重視胃癌可能性。尤其是年齡超過40歲、有幽門螺桿菌感染或胃癌家族史者，風(fēng)險更高。確診胃癌通常需通過胃鏡檢查及活檢。胃癌的治療以手術(shù)為主，還可能聯(lián)合化療或放療。 4、生活方式問題 不良生活習(xí)慣如吸煙、酗酒、長時間久坐、精神壓力大等，也可能影響胃腸功能并導(dǎo)致胃脹。改善方式包括戒煙限酒、保持適量運動和規(guī)律作息、進行放松訓(xùn)練等。注意減少壓力對胃腸健康的影響，如果有焦慮癥狀，可以嘗試心理咨詢或冥想方法輔助緩解。 若胃脹癥狀改善困難或伴有明顯異常，應(yīng)盡快就醫(yī)，接受詳細檢查如胃鏡、腹部影像學(xué)檢查等，避免延誤病情。維護胃部健康需要健康飲食、適量運動、定期體檢等多種措施結(jié)合，盡早發(fā)現(xiàn)潛在問題方能進一步保障身體健康。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

小腹脹痛肛門脹疼是什么原因

小腹脹痛和肛門脹疼可能與多種原因有關(guān)，包括消化系統(tǒng)問題、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科或前列腺相關(guān)疾病等，建議根據(jù)癥狀持續(xù)時間及嚴重程度盡早就醫(yī)明確診斷。常見原因包括功能性腹脹、腸道炎癥、泌尿感染、盆底肌緊張或婦科/前列腺感染等。 1、消化系統(tǒng)問題 小腹脹痛和肛門脹疼最常見的原因之一是胃腸道功能異常。例如便秘、腸道氣體積聚或腸炎等情況下，會出現(xiàn)腹部脹痛并可能傳導(dǎo)至肛門部位，表現(xiàn)為脹疼不適。 建議：改善飲食，攝入富含膳食纖維的食物如全谷物、水果和蔬菜，促進腸道蠕動。適量飲用益生菌飲料調(diào)節(jié)腸道菌群。避免油膩、辛辣食物和久坐不動。此外可以通過適量運動如瑜伽、慢跑配合淡鹽水清腸道緩解不適。 2、泌尿系統(tǒng)感染 泌尿系統(tǒng)感染，如膀胱炎或尿路結(jié)石，可能導(dǎo)致小腹脹痛，同時因炎癥刺激盆腔及區(qū)域神經(jīng)，也可能出現(xiàn)肛門脹疼。 建議：多喝水促進尿液排出，避免刺激性飲料如咖啡、酒精。若有明顯尿急、尿頻或燒灼樣疼痛癥狀盡快就醫(yī)，可依醫(yī)囑服用抗生素如頭孢克洛或解痙藥物針對性治療。 3、女性常見病——婦科問題 女性患者的此類癥狀可能與卵巢囊腫、盆腔炎或子宮內(nèi)膜異位癥有關(guān)。這些病癥會引起盆腔充血及神經(jīng)疼痛，通常伴有月經(jīng)異常、白帶異常或性交疼痛。 建議：注意觀察癥狀是否與月經(jīng)周期有關(guān)，出現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)。婦科超聲檢查能幫助明確問題，治療可能包括抗炎藥物如洛美沙星、激素治療或手術(shù)干預(yù)。 4、男性常見病——前列腺疾病 男性患者的肛門脹疼尤其需要排查前列腺炎或前列腺增生。這些疾病會因局部充血、增生壓迫周圍組織導(dǎo)致上述癥狀，常伴有小便刺痛、尿流變細等表現(xiàn)。 建議：避免久坐與辛辣食物刺激，合理安排運動和作息。盡早前往泌尿外科就診，醫(yī)生可能會開具抗炎藥如左氧氟沙星、前列腺按摩或進行物理治療。 5、其他原因 除了以上情況，盆底肌緊張綜合征、腫瘤壓迫等罕見原因也可能出現(xiàn)類似癥狀。一些患者可能與久坐、束縛性內(nèi)衣或長期便秘習(xí)慣有關(guān)。 建議：調(diào)整生活方式，穿著寬松衣物，充分活動身體。如果癥狀無緩解，應(yīng)進一步做影像學(xué)檢查如CT或MRI評估盆腔及周圍組織情況。 及早發(fā)現(xiàn)具體病因，并采取針對性治療能夠有效緩解癥狀。如癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、嘔吐、大便帶血等紅旗性警示信號立即就醫(yī)篩查重大疾病。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

艾司西酞普蘭片的副作用是什么

艾司西酞普蘭片可能會引發(fā)胃腸道不適、情緒異常、頭暈乏力等副作用，但多數(shù)癥狀較輕微且可隨用藥后逐漸緩解。如出現(xiàn)嚴重或持續(xù)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。 1胃腸道不適 艾司西酞普蘭常見的副作用包括惡心、嘔吐、食欲下降、腹瀉等胃腸道癥狀。這些反應(yīng)多數(shù)出現(xiàn)在用藥初期，通常會在幾周內(nèi)緩解。建議在餐后服用藥物以減輕胃腸刺激，同時注意飲食清淡，避免油膩及辛辣食物。如癥狀嚴重，可咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量或更換其他藥物。 2情緒異常 服用艾司西酞普蘭可能引起如焦慮加重、失眠或嗜睡、情緒不穩(wěn)定等。這是因為藥物需要一定時間發(fā)揮作用，短期內(nèi)可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)水平改變。可選擇在晚上服藥以減輕失眠風(fēng)險，同時保持規(guī)律作息，盡量營造安靜的睡眠環(huán)境。如果情緒異常持續(xù)或加重，尤其出現(xiàn)幻覺、自傷等危險情況，應(yīng)立即就醫(yī)。 3頭暈乏力 藥物對神經(jīng)系統(tǒng)的影響可能導(dǎo)致頭暈、注意力下降或疲勞感。為減少風(fēng)險，應(yīng)避免從事需要高度集中注意力的工作或操作機械設(shè)備，同時注意攝入充足水分。如果癥狀顯著，可考慮減少藥量或更換藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 使用艾司西酞普蘭需密切關(guān)注身體反應(yīng)，配合合理飲食、作息，充分了解藥物作用機制與副作用。如副作用難以忍受或影響生活質(zhì)量，請及時與醫(yī)生溝通，以尋找最適合的治療方案并保障用藥安全。

禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

什么是耳石癥眩暈怎么治療

耳石癥眩暈是由于內(nèi)耳中耳石的位置異常引起的一種周圍性眩暈，治療方式包括藥物、手法復(fù)位以及康復(fù)訓(xùn)練等，需要根據(jù)個人情況選擇最適合的治療方式。 1、耳石癥眩暈的原因 耳石癥眩暈，也稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈BPPV。正常情況下，內(nèi)耳的耳石幫助人體感知平衡，但如果耳石脫離原本的位置并進入半規(guī)管，會影響平衡信號傳遞，導(dǎo)致眩暈。主要原因包括： 年齡及退化因素：隨著年齡增長，耳石膜結(jié)構(gòu)退化，容易導(dǎo)致耳石脫落。 頭部外傷：外力撞擊可能使耳石脫位，從而誘發(fā)眩暈癥狀。 其他基礎(chǔ)疾病：如耳部感染或美尼爾病等可能引發(fā)耳石異常。 生活習(xí)慣或環(huán)境因素：長期臥床、睡覺劣勢體位可能增加耳石癥風(fēng)險。 2、耳石癥眩暈治療方法 治療耳石癥眩暈時，具體方法如下： 手法復(fù)位：這是治療耳石癥最常見且有效的方法。包括： 1. 埃佩利復(fù)位法Epley法：將頭部和身體按特定順序移動，通過位置調(diào)整耳石回歸正常位置。 2. 西蒙復(fù)位法Semont法：通過快速頭部側(cè)向傾斜移動耳石。 3. 巴山復(fù)位法Barbecue法：適合水平半規(guī)管受累患者。 通常由專業(yè)醫(yī)生在診室內(nèi)進行，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下自行練習(xí)。 藥物治療：當癥狀嚴重或伴隨惡心嘔吐時，可使用眩暈緩解劑如倍他司汀或止吐藥如恩丹西酮。這些藥物僅用于緩解不適，不能治本。 康復(fù)訓(xùn)練：如視物追蹤練習(xí)、頭部轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，有助于改善癥狀，增強身體平衡系統(tǒng)。 3、如何預(yù)防與輔助康復(fù) 注意生活細節(jié)：避免突然改變頭部姿勢，尤其是低頭、仰頭或翻滾時要緩慢進行。 適量運動：增強身體平衡功能，如太極、瑜伽等柔和運動能降低發(fā)病率。 飲食調(diào)節(jié)：補充維生素D，如奶制品或曬太陽，有助于耳石保持健康狀態(tài)。 心理壓力管理：焦慮可能加重眩暈感，建議保持情緒平穩(wěn)，必要時尋求心理幫助。 關(guān)注耳石癥眩暈的早期癥狀尤為重要，如明顯的短暫性眩暈，應(yīng)盡快就醫(yī)診斷。通過科學(xué)治療、大量臨床數(shù)據(jù)支持的手法復(fù)位和長期平衡功能訓(xùn)練，該病通常預(yù)后較好，不會對生活造成長期嚴重影響。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

膽結(jié)石病人飲食方面需要注意什么

膽結(jié)石病人在飲食方面需要注意低脂低膽固醇飲食，同時適量增加膳食纖維攝入，避免高脂、高糖、高蛋白食物，并堅持規(guī)律進餐，以減輕膽囊負擔和預(yù)防復(fù)發(fā)。 1、控制脂肪攝入 膽結(jié)石患者應(yīng)減少高脂肪食物的攝入，因為這些食物會刺激膽囊排空，加重疼痛感或誘發(fā)膽絞痛。建議避免食用油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、全脂奶制品等，可選擇清蒸和煮的方法代替煎炸，食用植物油代替動物油，每天的脂肪攝入量應(yīng)控制在總熱量的20%以下。 2、減少膽固醇攝入 過高的膽固醇攝入是形成膽結(jié)石的重要原因之一，患者應(yīng)減少高膽固醇食物的攝入，如雞蛋黃、動物內(nèi)臟、皮類食品。可以用蛋白代替蛋黃，選擇低膽固醇的蛋白質(zhì)來源，如魚肉、豆腐等。 3、增加膳食纖維 膳食纖維有助于調(diào)節(jié)膽汁分泌、維持腸道健康，還能幫助降低血液中的膽固醇水平。多吃全谷類食品如燕麥、糙米、蔬菜如菠菜、西蘭花和水果如蘋果、梨可減少膽結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險。 4、避免高糖和過多蛋白質(zhì) 高糖食品和某些高蛋白食物會促進膽汁變稠和膽結(jié)石形成。盡量避免食用精制糖、甜食、點心等，蛋白質(zhì)攝入不要過量，每天建議控制在0.8-1克/千克體重。 5、保持規(guī)律進餐 規(guī)律進餐能促進膽汁正常分泌，防止膽汁淤積，降低膽結(jié)石形成風(fēng)險。每天保持三餐按時進食，避免暴飲暴食和過于饑餓的狀態(tài)。 膽結(jié)石患者的飲食需要特別關(guān)注脂肪、膽固醇和膳食纖維的攝入，通過健康的飲食習(xí)慣減輕膽囊負擔。如果感到持續(xù)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵從醫(yī)生的具體診療建議對癥治療。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

激光治療青光眼的危害

激光治療青光眼的危害相對較小，但可能會出現(xiàn)眼壓波動、角膜損傷以及視力變化等副作用，在選擇治療前務(wù)必要結(jié)合醫(yī)生的建議，評估自身情況。為減輕這些風(fēng)險，需嚴格遵循術(shù)后護理要求并定期復(fù)查。 1、眼壓波動 激光治療青光眼的核心作用是降低眼壓，但在治療后，部分患者可能會經(jīng)歷短期或長期的眼壓波動。一些患者術(shù)后24小時內(nèi)眼壓可能暫時升高，導(dǎo)致眼部不適或頭痛。為減少這種風(fēng)險，術(shù)前醫(yī)生通常會開具降眼壓藥物用于預(yù)處理，術(shù)后也需按時使用眼藥水控制眼壓并定期監(jiān)測情況。 2、角膜損傷 在激光手術(shù)過程中，激光可能誤傷到角膜，導(dǎo)致角膜上皮輕微損傷甚至出現(xiàn)炎癥。這種情況大多較為輕微，可通過人工淚液或抗炎藥物緩解。如果損傷較為嚴重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行專業(yè)治療，避免引發(fā)角膜潰瘍等更嚴重的情況。 3、視力變化 激光手術(shù)有可能對視力產(chǎn)生短暫影響，部分患者可能感覺視力模糊或減少，尤其是手術(shù)當天。這通常是由于激光刺激引起的炎癥或眼睛疲勞所致，多數(shù)情況下短時間內(nèi)即可恢復(fù)。但如果患者術(shù)后長期存在視力問題，應(yīng)立即就醫(yī)進行詳細檢查，排除其他并發(fā)癥的可能。 4、稀有并發(fā)癥 在極少數(shù)情況下，激光治療可能引發(fā)嚴重并發(fā)癥，例如虹膜炎或黃斑水腫。這類問題雖然罕見，但可能對眼部健康造成重大影響。如出現(xiàn)術(shù)后眼部紅腫、持續(xù)疼痛或視力顯著下降，需盡快聯(lián)系 激光治療青光眼有效降低了病情惡化風(fēng)險，但并非所有患者都適合，必要時可咨詢醫(yī)生選擇藥物或手術(shù)等替代方案。治療后嚴密遵循醫(yī)囑，按時復(fù)查以避免潛在危害。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

脂溢性脫發(fā)中藥洗頭可以嗎

脂溢性脫發(fā)中使用中藥洗頭有一定的輔助作用，但不能作為唯一的治療手段。脂溢性脫發(fā)主要由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)和頭皮環(huán)境問題導(dǎo)致，綜合治療包括藥物、飲食和頭皮護理。 1、遺傳因素：很多脂溢性脫發(fā)患者有家族史，這種情況常與體內(nèi)雄性激素相關(guān)。遺傳導(dǎo)致的脂溢性脫發(fā)很難通過外用方法完全治愈，但可以通過藥物控制病情，例如口服非那雄胺、外用米諾地爾等藥物。 2、環(huán)境因素：生活環(huán)境及習(xí)慣也影響脫發(fā)情況，如高壓、熬夜、飲食不當?shù)榷紩觿∶摪l(fā)。建議保持規(guī)律的作息，避免熬夜，攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、堅果等，有助于改善頭皮環(huán)境。 3、生理因素：內(nèi)部因素如內(nèi)分泌失調(diào)也會加重脫發(fā)。尤其在青春期、產(chǎn)后更為明顯，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。可以通過調(diào)整飲食和增加運動來調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。 4、中藥洗頭：雖然中藥如何首烏、姜汁等在改善頭皮環(huán)境、促進血液循環(huán)上有一定效果，但它們的作用主要是輔助維護，無法根治脫發(fā)。可以嘗試配合其他治療手段，以提升整體效果。 中藥洗頭可以作為脂溢性脫發(fā)的輔助療法，但不應(yīng)忽視其他更為有效的治療方式。如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，通過綜合的診斷和治療來管理病情。務(wù)必在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下規(guī)范使用藥物，同時維持健康的生活方式，以幫助減緩脫發(fā)的進展。

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

皮膚銀屑病傳染嗎

皮膚銀屑病不會傳染，但它是一種慢性、炎癥性和免疫介導(dǎo)的皮膚疾病，通常與遺傳和免疫系統(tǒng)異常有關(guān)，同時也受到環(huán)境因素的影響。雖然銀屑病并不會通過接觸或空氣傳播，但它可能對患者的生活質(zhì)量造成較大影響，因此需要積極管理和治療。 1、銀屑病為什么不會傳染？ 銀屑病是一種免疫系統(tǒng)相關(guān)疾病，其主要病因不是由病毒或細菌等可傳播的病原體引起，而是由于免疫系統(tǒng)異常，導(dǎo)致皮膚細胞過度增殖和炎癥反應(yīng)。因為缺乏傳染介質(zhì)，無論是接觸患者的皮膚還是共用日常用品，都不會造成傳播，因此不用過度擔心。 2、銀屑病引發(fā)的原因有哪些？ 1遺傳因素：銀屑病具有一定的遺傳傾向，如果家族中有直系親屬患有銀屑病，個體患病的風(fēng)險會增加。 2免疫系統(tǒng)異常：銀屑病的核心機制是免疫系統(tǒng)異常，導(dǎo)致T細胞觸發(fā)對健康皮膚細胞的攻擊，造成皮膚炎癥和鱗屑形成。 3環(huán)境因素：外部刺激如感染鏈球菌感染、過度緊張、吸煙、飲酒、寒冷等可能誘發(fā)或加重銀屑病癥狀。 4生活習(xí)慣和藥物：長期壓力、某些藥物如 β 受體阻滯劑可能成為誘因。 3、銀屑病怎么治療？ 1藥物治療： ① 局部用藥：外用糖皮質(zhì)激素、維生素D3衍生物軟膏如卡泊三醇能減輕皮膚炎癥和瘙癢。 ② 全身用藥：如甲氨蝶呤、環(huán)孢素等，可用于中重度患者，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 ③ 生物制劑：如抗TNF-α藥物阿達木單抗或IL-17抑制劑，是目前較新的治療手段，適合嚴重或難治性銀屑病患者。 2光療：窄譜紫外線BNB-UVB照射是一種非藥物療法，能有效減緩病情，每周治療數(shù)次效果顯著。 3生活方式管理： ① 飲食調(diào)理：避免過度飲酒、油膩食物，多吃富含ω-3脂肪酸的食物如深海魚。 ② 心理調(diào)節(jié)：適當運動、冥想和心理疏導(dǎo)能緩解情緒壓力。 ③ 護膚管理：使用溫和、不含酒精的保濕產(chǎn)品滋潤皮膚。 銀屑病不會傳染，但需早發(fā)現(xiàn)早治療，以控制病情發(fā)展。對于疑似患有銀屑病或病情惡化的情況，建議盡早就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評估并制定個性化治療方案，同時注意生活方式的調(diào)整，以提高生活質(zhì)量。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院