如何做提肛運(yùn)動(dòng)？

提肛運(yùn)動(dòng)每天5~6分鐘就可以每次做3~4次，對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)可以大小便之后或者睡前起床之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉盆底及肛周的括約肌，對(duì)于改善血液循環(huán)有很好的幫助，特別是治療直腸脫垂痔瘡等癥狀。提肛運(yùn)動(dòng)，躺著做站著做都可以的。提肛運(yùn)動(dòng)也就是有意識(shí)的收縮肛門，然后再讓肛門放松，每天堅(jiān)持30分鐘左右這個(gè)可以鍛煉肛門周圍的括約肌，尤其是對(duì)提高男性的性生活時(shí)間有幫助。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

提肛運(yùn)動(dòng)多久可以提高男性性功能嗎

提肛活動(dòng)可使性功能變好。提升活動(dòng)又叫收縮肛門鍛煉，它能夠添加盆底肌的肌肉力氣，改善盆腔的血液循環(huán)性，添加盆腔神經(jīng)的協(xié)調(diào)性，因此提肛運(yùn)動(dòng)是存在許多的優(yōu)點(diǎn)的，其中就包括提升性有能力。平常要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，多鍛煉身體，不要熬夜，提高身體前提。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男性性功能有好處

提肛活動(dòng)是能夠提升性生活質(zhì)量的。由于男性常做提肛活動(dòng)，可使男性性功能獲得改善，使男性陰莖受刺激后時(shí)候增加，延長(zhǎng)射精的時(shí)候，同時(shí)提肛運(yùn)動(dòng)還會(huì)關(guān)于前列腺疾病的防止有很大的效果。平常要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，多鍛煉身體，不要熬夜，提升身體前提。

李昶斌 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

脫肛可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎

脫肛當(dāng)然可以做提肛運(yùn)動(dòng)，而且要多做提肛運(yùn)動(dòng)。脫肛患者由于反復(fù)的脫出會(huì)導(dǎo)致患者肛門括約肌松弛、收縮無力，而平時(shí)多做提肛鍛煉，可以加強(qiáng)肛門括約肌以及盆底肌的收縮力，緩解或者減輕脫肛患者的脫出癥狀。所以，對(duì)于輕度的脫肛患者，可以通過使用藥物、改善飲食以及加強(qiáng)提肛鍛煉等方法對(duì)癥治療，緩解癥狀。但對(duì)于嚴(yán)重的脫肛患者，比如直腸全層脫出或者脫出距離超過5cm以上的中、重度脫肛患者，通過提肛運(yùn)動(dòng)治療效果有限，患者就需要考慮行手術(shù)治療。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

痔瘡做提肛運(yùn)動(dòng)有用嗎

如果有痔瘡可以適當(dāng)做提肛活動(dòng)，對(duì)痔瘡有一定的紓解效用，但是如果癥狀比較嚴(yán)重，還需到醫(yī)院進(jìn)一步仔細(xì)檢查，必要時(shí)手術(shù)救治平時(shí)必須留意飲食，多飲水，吃許多清淡容易吸收的食物，多吃許多含有膳食纖維素的蔬菜和水果，不要飲酒，不要吃極冷、辛辣刺激的食物特別注意不要吃高脂肪、高糖的食物，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增加胃腸道的蠕動(dòng)

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法？

產(chǎn)后提高運(yùn)動(dòng)的正確做法。大多數(shù)孕婦在順產(chǎn)的時(shí)候，胎兒從陰道分娩出來，會(huì)導(dǎo)致陰道壁肌肉以及盆底肌肉的松弛，所以在產(chǎn)后通常需要做提肛運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。首先，第一步在小便的時(shí)候可以有意識(shí)的屏住呼吸，中止排尿，稍后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，可以提高陰道周圍肌肉的張力。提肛運(yùn)動(dòng)的做法是在有便意的時(shí)候，屏住呼吸，以收縮肛門和盆底肌肉，然后再放松5至10秒，再次屏住，再放松5到10秒，每次反復(fù)做10至15分鐘左右，每天可以做2至3個(gè)循環(huán)。另外需要注意的一點(diǎn)是，做提肛運(yùn)動(dòng)需要持之以恒。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

肛竇炎術(shù)后可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎

肛竇炎在手術(shù)之后是可以做提肛運(yùn)動(dòng)的。做完肛竇炎手術(shù)之后，患者首先是需要注意自己肛門周圍的衛(wèi)生，需要每天清洗肛門周圍，而且一定要勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲一定要穿純棉透氣的。而且飲食上也是需要注意的，做完肛竇炎手術(shù)之后是不能夠吃任何刺激性的食物，需要以清淡的食物為主。在恢復(fù)的期間，患者也是可以每天用高錳酸鉀來進(jìn)行坐浴治療。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

提肛運(yùn)動(dòng)做多了會(huì)排尿困難嗎

提肛運(yùn)動(dòng)做多了不會(huì)直接導(dǎo)致排尿困難，但過度或不正確的練習(xí)可能對(duì)盆底肌造成影響，從而間接影響排尿功能。提肛運(yùn)動(dòng)是一種鍛煉盆...

提肛運(yùn)動(dòng)一次做多少個(gè)合適女生

提肛運(yùn)動(dòng)一次建議做15-20個(gè)，每天2-3組，有助于改善盆底肌功能。盆底肌是支撐盆腔器官的重要肌肉群，長(zhǎng)期鍛煉可以預(yù)防尿失禁、盆腔?...

一做提肛運(yùn)動(dòng)就想小便正常嗎

提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)想小便的感覺是正常的生理反應(yīng)，這與盆底肌肉的收縮和膀胱的敏感度有關(guān)。盆底肌肉的收縮可能刺激膀胱，導(dǎo)致尿意感...

提肛運(yùn)動(dòng)能不能改善漏尿

提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)改善漏尿有一定幫助，尤其是對(duì)輕中度的壓力性尿失禁患者。它通過強(qiáng)化盆底肌群的力量，從而提高對(duì)尿道的控制能力，減少...

腹式呼吸和提肛運(yùn)動(dòng)有何區(qū)別

腹式呼吸和提肛運(yùn)動(dòng)是兩種不同的健康鍛煉方法，分別針對(duì)呼吸系統(tǒng)和盆底肌肉。腹式呼吸通過深呼吸鍛煉橫膈膜，改善肺功能，而提肛...

女做提肛運(yùn)動(dòng)漏一滴尿咋回事

女性在進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)漏尿的情況，可能與盆底肌肉功能失調(diào)、局部解剖結(jié)構(gòu)變化或其他健康問題有關(guān)。這種現(xiàn)象可能是壓力性尿失...

直腸內(nèi)脫垂可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎

直腸內(nèi)脫垂患者可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量、改善局部血液循環(huán)、緩解輕度脫垂癥狀、預(yù)防病情進(jìn)展、輔助術(shù)...

防止漏尿的提肛運(yùn)動(dòng)有用嗎

提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)防止漏尿確實(shí)有一定幫助，特別是針對(duì)因盆底肌無力導(dǎo)致的輕度漏尿。通過強(qiáng)化盆底肌群，提肛運(yùn)動(dòng)可以改善對(duì)膀胱和尿道的...

做提肛運(yùn)動(dòng)會(huì)使肛門窄小嗎

提肛運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致肛門窄小，反而有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善肛門功能。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)通過有規(guī)律地收縮和放松肛門括約肌，促進(jìn)血液循...

提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)肛門狹窄有用嗎

提肛運(yùn)動(dòng)可以改善肛門狹窄，通過增強(qiáng)肛門括約肌力量促進(jìn)局部血液循環(huán)，建議每天堅(jiān)持練習(xí)并配合藥物治療。肛門狹窄多因手術(shù)、炎癥...

葉黃素對(duì)眼睛有什么好處和作用？葉黃素對(duì)眼睛的6大功效

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塞萊得在飯前多久吃

疾病的大腦總是會(huì)影響到身體的健康，也會(huì)影響到個(gè)人的心情，當(dāng)然也會(huì)對(duì)生活和工作產(chǎn)生不同程度的影響，大家應(yīng)該要注意，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的治療，可能很多朋友已經(jīng)查出了潰瘍性結(jié)腸炎，那么塞萊得在飯前多久吃?塞萊得用法用量是口服。一次2.25g(3袋)，一日三次，餐

賽樂特用法是什么?用藥量是多少?

抑郁癥的治療方法相對(duì)比較多，常見的方法有藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法，建議患者要根據(jù)自己的病情來選擇合適的用藥量，同時(shí)也要多與他人交流和溝通，多去一些公共場(chǎng)所，那么賽樂特用法是什么?用藥量是多少?在藥物的用藥量方面一定要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，在用藥之前要先咨詢一下藥師，

鎖陽補(bǔ)腎膠囊的具體功效是什么？

現(xiàn)在大多數(shù)男性朋友他們可能由于自己平時(shí)工作性質(zhì)，忽略了自己的健康，時(shí)間長(zhǎng)了身體會(huì)出現(xiàn)毛病的，男性常見的疾病腎虛，對(duì)一個(gè)男人而言腎虛是會(huì)給他們的身心造成打擊的，那男性得了腎虛怎么辦?鎖陽補(bǔ)腎膠囊的具體功效是什么?男人出現(xiàn)腎虛是非常煩人的，如果出現(xiàn)腎虛不及時(shí)治療還

泛福舒在哪些情況是需要停用的？

泛福舒在哪些情況是需要停用的?對(duì)于一個(gè)患有慢性支氣管炎的患者一般來說，一定要做好長(zhǎng)期治療的準(zhǔn)備，千萬不能夠太過心急，并且同時(shí)還需要進(jìn)一步做好這個(gè)疾病相關(guān)的注意事項(xiàng)。大家在用藥方面，口服的藥物也可以了解一下，比如說泛福舒。泛福舒注意事項(xiàng):1.如服用本品后出現(xiàn)高熱

丙種球蛋白治療川崎病嗎 有哪些副作用

川崎病是一種常見疾病，危害性不容小視，給孩子的身心健康帶來了巨大的傷害，有必要及早治療。那么，丙種球蛋白治療川崎病嗎?丙種球蛋白有哪些副作用?下面了解一下吧!丙種球蛋白在臨床上是可以用于治療川崎病這種不良癥狀的。而丙種球蛋白所引起的副作用，主要包括:一過性頭痛

力如太可以延長(zhǎng)多久

有很多朋友可能在生活中都知道肌肉萎縮是一個(gè)比較可怕的事情，確實(shí)有這方面的疾病患者出現(xiàn)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法來應(yīng)對(duì)不同的藥物，往往可以給患者帶來不一樣的幫助，因此需要盡量切合實(shí)際的病情來規(guī)范性的用藥，那么力如太可以延長(zhǎng)多久?力如太適用于延長(zhǎng)肌萎縮側(cè)索

使用完恩瑞格之后會(huì)有不良反應(yīng)出現(xiàn)嗎

地中海貧血的人群會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、水腫等現(xiàn)象，當(dāng)然，患有地中海貧血的人群要在醫(yī)生的建議下使用恩瑞格，但這個(gè)患者也要掌握它的不良反應(yīng)，那么一起來看看使用完恩瑞格之后會(huì)有不良反應(yīng)出現(xiàn)嗎?恩瑞格不良反應(yīng)是常見不良反應(yīng):腹瀉、嘔吐、頭痛、腹痛、發(fā)燒、皮疹、增加血清肌酸酐

便秘吃什么藥能治好？

作為一種比較常見的不良癥狀，便秘這種疾病的出現(xiàn)，危害性是比較容易被忽略的，很多患者都是由于病情嚴(yán)重了才引起足夠的重視。需要注意的是，一旦便秘嚴(yán)重了的話，那么有可能會(huì)誘發(fā)諸如心絞痛等等嚴(yán)重后果的，對(duì)于患者的身體健康會(huì)構(gòu)成致命的威脅!因此，便秘也要及早治療。那么，

眼睛哭腫用熱敷還是冷敷

眼睛哭腫后應(yīng)該選擇冷敷，冷敷能夠有效緩解腫脹和炎癥，減少局部血管擴(kuò)張，從而緩解眼瞼浮腫。不過處理方式也需要視具體情況而定，比如較長(zhǎng)時(shí)間腫脹未緩解時(shí)，也可搭配熱敷改善血液循環(huán)。以下是詳細(xì)分析與建議。 1、冷敷的作用及方法 哭后眼睛腫脹的主要原因是淚腺分泌過多、淚液和組織液在眼周積聚導(dǎo)致的局部腫脹。冷敷能夠幫助血管收縮，減少水腫現(xiàn)象，有助于快速緩解癥狀。建議將干凈的濕毛巾或?qū)Ｓ美浞笱壅址湃氡淅洳厥昼姡S后取出輕輕敷在眼部，每次5-10分鐘即可，也可以使用冰袋，但應(yīng)在冰袋外包裹布料，防止凍傷。 2、熱敷的適用情況 若冷敷后仍然感覺眼周發(fā)脹或出現(xiàn)疲勞感，可適當(dāng)嘗試熱敷，熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消散滯留的組織液，緩解僵硬感。熱敷的使用方法包括將干凈的毛巾用溫水浸濕34℃-38℃左右，擰至不滴水后輕敷在眼周，每次5-10分鐘，注意水溫以不感燙手為宜。 3、注意事項(xiàng)和輔助措施 避免反復(fù)揉搓：哭后眼睛容易發(fā)紅和刺激，揉搓可能加劇局部毛細(xì)血管損傷以及組織液滲出，腫脹加劇。 細(xì)化護(hù)理：如果有化妝殘留，需用溫和的卸妝產(chǎn)品徹底清潔，以減少局部刺激。 飲食調(diào)控：多喝溫水有助于代謝體內(nèi)多余的鈉離子，進(jìn)一步改善水腫問題。可適量攝入利尿水果如香蕉、黃瓜等。 適當(dāng)冷敷是眼睛哭腫后的首選操作，能夠快速消腫，而熱敷作為輔助措施可緩解后續(xù)眼周不適。若腫脹持續(xù)超過24小時(shí)甚至伴有疼痛、眼充血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)以排除其他潛在問題。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，也有助于眼部健康。

董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

一針管7天的長(zhǎng)效胰島素

目前全球批準(zhǔn)用于臨床的長(zhǎng)效胰島素種類繁多，其中一些長(zhǎng)效胰島素可每周注射一次，大幅減少了糖尿病患者每日注射的困擾。這些長(zhǎng)效胰島素主要包括德谷胰島素、甘精胰島素和地特胰島素的改良制劑，最常見的每周一次的長(zhǎng)效胰島素有依甘魯肽Insulin Icodec等。本文將從其作用原理、具體類型、適用人群及注射注意事項(xiàng)等方面進(jìn)行科普。 1、長(zhǎng)效胰島素的作用原理 長(zhǎng)效胰島素通過模擬人體胰島素的基礎(chǔ)分泌節(jié)律，作用緩慢而均勻，減少血糖波動(dòng)。一些新的長(zhǎng)效胰島素通過分子改造或載體技術(shù)延長(zhǎng)作用時(shí)間，例如依甘魯肽利用改良的胰島素分子結(jié)構(gòu)和與專屬蛋白結(jié)合的方式，達(dá)到每周注射一次的效果。相比傳統(tǒng)短效或中效胰島素，長(zhǎng)效胰島素減少了多次注射的需求，提高了患者依從性。 2、長(zhǎng)效胰島素的一些具體名單 目前市場(chǎng)上較為常見的長(zhǎng)效胰島素包括： ① 依甘魯肽Insulin Icodec：每周注射一次，目前臨床研究顯示其血糖控制效果優(yōu)于或等于每天注射的基礎(chǔ)胰島素； ② 德谷胰島素Tresiba：為每24至36小時(shí)注射一次的基礎(chǔ)胰島素，其選擇性釋放技術(shù)也為未來每周注射的制劑鋪平了道路； ③ 甘精胰島素U300Toujeo：每日注射一次，平穩(wěn)控制血糖波動(dòng)，并減少低血糖的發(fā)生。這些胰島素為糖尿病患者提供了多種可選方案。 3、適用人群及注意事項(xiàng) 長(zhǎng)效胰島素主要適用于2型糖尿病患者及部分1型糖尿病患者，目前每周一次的胰島素更多地針對(duì)血糖控制不佳、不愿頻繁注射的人群。但需注意，長(zhǎng)效胰島素并非萬能藥物，在使用時(shí)仍需結(jié)合飲食控制、運(yùn)動(dòng)管理和血糖檢測(cè)。患者應(yīng)注意避免自行調(diào)整胰島素劑量，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下操作。注射時(shí)，須選擇合適的部位如腹部、大腿外側(cè)等，且每次注射部位應(yīng)輪換，以防止脂肪墊形成。 長(zhǎng)效胰島素的研發(fā)和推廣將顯著改善糖尿病患者的生活質(zhì)量，但它并不能代替全面的糖尿病管理方法。對(duì)于患者而言，定期能夠與醫(yī)生溝通，選擇最適合自身病情的胰島素種類并遵循正確的用藥方式，才能更好地控制血糖，避免并發(fā)癥的發(fā)生。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

荷蘭豆嘌呤含量高嗎

荷蘭豆的嘌呤含量較低，屬于低嘌呤食物，因此適量食用不會(huì)對(duì)多數(shù)人體嘌呤代謝產(chǎn)生顯著影響。對(duì)于需要控制嘌呤攝入的痛風(fēng)患者或高尿酸血癥人群，荷蘭豆是一種較為安全的蔬菜選擇。不過，仍需注意烹飪方式和整體飲食搭配。 1、荷蘭豆的嘌呤含量與分類 荷蘭豆的嘌呤含量大約為13毫克每100克屬低嘌呤食物，嘌呤含量

臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院

肝移植手術(shù)怎么找肝來源

肝移植手術(shù)的肝臟來源主要包括親屬活體供肝、腦死亡器官捐獻(xiàn)以及心臟死亡供體，這三種來源需要嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)評(píng)估和法律保障。 1、親屬活體供肝 親屬活體供肝是目前比較常見的肝移植來源之一。親屬之間的活體供肝具有器官匹配度高的優(yōu)勢(shì)，降低了免疫排斥反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。在這一模式下，供體通常是患者的直系親屬或配偶，他們經(jīng)過全面的醫(yī)學(xué)評(píng)估后，可以捐獻(xiàn)部分肝臟。由于肝臟具有再生功能，供體在術(shù)后一般能恢復(fù)正常的肝功能，但術(shù)前術(shù)后都需接受專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的綜合評(píng)估，并嚴(yán)格遵守法律規(guī)定。 2、腦死亡器官捐獻(xiàn) 腦死亡器官捐獻(xiàn)是肝移植手術(shù)的重要來源之一。根據(jù)國家相關(guān)法律法規(guī)，只有在供體被確診為腦死亡且家屬同意的情況下，才能進(jìn)行肝臟獲取。這種情況下的供肝來源通常能提供完整的肝臟，對(duì)受體的手術(shù)效果較好。但這一模式對(duì)社會(huì)的器官捐獻(xiàn)意識(shí)以及醫(yī)療資源調(diào)配能力要求較高，因此存在供體數(shù)量不足的問題。 3、心臟死亡供體 心臟死亡供體來源指的是在心臟停止跳動(dòng)后經(jīng)過短時(shí)間評(píng)估并迅速獲取的肝臟。這一模式通常也需要家屬的同意，并且對(duì)供體處理和保存技術(shù)要求很高。雖然部分國家已逐步開展這一方式，但在臨床實(shí)踐中應(yīng)用尚有限。 為了找到合適的肝源，患者需要注冊(cè)在國家器官捐獻(xiàn)與移植系統(tǒng)中，等待與自身?xiàng)l件匹配的供肝。應(yīng)積極就診于專業(yè)權(quán)威的移植中心，與醫(yī)生密切溝通，了解移植候選名單的排位規(guī)則及肝源情況。 對(duì)于面臨肝移植的患者及其家庭，除了待肝源匹配外，也要調(diào)整心態(tài)并全面準(zhǔn)備財(cái)務(wù)及醫(yī)療資源。這不僅有助于手術(shù)的順利進(jìn)行，也為術(shù)后的康復(fù)奠定良好基礎(chǔ)。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

生完孩子恥骨多久不疼

通常情況下，女性在生完孩子后，恥骨疼痛會(huì)在6周至3個(gè)月內(nèi)逐漸緩解，但具體時(shí)間因人而異，可能受到分娩方式、身體恢復(fù)狀況以及康復(fù)措施等多方面的影響。通過適當(dāng)?shù)淖o(hù)理、休息以及科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，大部分情況下可以幫助促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)或加重，需及時(shí)就醫(yī)排查潛在病因。 1、分娩負(fù)擔(dān)導(dǎo)致的生理性恢復(fù) 分娩過程中骨盆和恥骨聯(lián)合承受了較大的壓力，可能導(dǎo)致恥骨區(qū)域的軟組織拉伸甚至輕微錯(cuò)位。這種情況屬于正常生理現(xiàn)象，通常在產(chǎn)后6周至3個(gè)月內(nèi)疼痛會(huì)自然緩解。建議產(chǎn)后盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或負(fù)重，以減輕恥骨區(qū)域的壓力，并多采取平臥或側(cè)臥的休息姿勢(shì)來促進(jìn)恢復(fù)。 2、恥骨聯(lián)合分離或損傷 部分孕產(chǎn)婦在分娩過程中，因胎兒體重或產(chǎn)程較長(zhǎng)，可能導(dǎo)致恥骨聯(lián)合過度分離或撕裂。輕微恥骨聯(lián)合分離會(huì)在2-3個(gè)月修復(fù)，而嚴(yán)重的分離可能需要6個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。對(duì)于確診的恥骨聯(lián)合分離患者，可建議使用骨盆帶進(jìn)行支撐，同時(shí)避免大的下肢動(dòng)作如深蹲、開合腿等。如果疼痛劇烈需前往骨科配合專業(yè)治療。 3、骨盆肌群和韌帶的弱化 長(zhǎng)期承受孕期胎兒的重量負(fù)擔(dān)及分娩后的骨盆結(jié)構(gòu)變化，可能導(dǎo)致恥骨周圍的肌肉與韌帶松弛無力，加重不適感。可在產(chǎn)后恢復(fù)期進(jìn)行適度的骨盆底肌群鍛煉，如“凱格爾運(yùn)動(dòng)”或采用產(chǎn)后專用的康復(fù)操，加強(qiáng)局部肌肉的彈性與力量。 4、病理性因素或并發(fā)癥 恥骨疼痛若在3個(gè)月后依然沒有改善，或疼痛加重，可能提示潛在病理性問題。如骨盆炎癥、恥骨上的骨折或感染性疾病等。這種情況應(yīng)盡早就診，通過影像學(xué)檢查明確診斷，可能會(huì)采取消炎藥物治療、骨盆固定裝置及康復(fù)訓(xùn)練結(jié)合的綜合療法。 通過合理休息、適度鍛煉以及必要的醫(yī)學(xué)檢查，大多數(shù)產(chǎn)后恥骨疼痛可以逐步緩解。若疼痛持續(xù)或伴隨其他異常癥狀，一定要及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療，從而避免長(zhǎng)期影響生活質(zhì)量。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

生了孩子后干澀性冷淡怎么辦

產(chǎn)后出現(xiàn)干澀和性冷淡，多與激素變化、心理壓力及身體恢復(fù)相關(guān)，可通過改善生理狀態(tài)、調(diào)整心理狀態(tài)和必要的醫(yī)療干預(yù)進(jìn)行緩解。 1、激素水平的變化 產(chǎn)后雌激素水平會(huì)顯著下降，這是導(dǎo)致陰道干澀和性欲下降的主要原因。哺乳期時(shí)催乳素的增加也可能抑制性欲。針對(duì)干澀問題，可以使用外用潤(rùn)滑劑如水溶性潤(rùn)滑劑或陰道保濕劑緩解不適。另外，若癥狀較為明顯，可以咨詢醫(yī)生是否需要應(yīng)用低劑量雌激素藥物，如陰道雌激素栓劑或藥膏來改善。 2、陰道及盆底恢復(fù)不完全 生育過程中陰道及盆底肌組織可能受到損傷，導(dǎo)致干澀或性生活不適。建議進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)盆底肌力量，幫助改善陰道彈性和潤(rùn)滑。有條件的情況下可以咨詢產(chǎn)后康復(fù)中心，接受專業(yè)的康復(fù)治療。同時(shí)注意飲食攝取充足蛋白質(zhì)、維生素及富含膠原蛋白的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。 3、心理因素的影響 產(chǎn)后體型變化、新增的育兒壓力、睡眠不足及夫妻溝通減少等均可能影響女性的心理狀態(tài)，對(duì)性欲產(chǎn)生負(fù)面影響。適當(dāng)分擔(dān)育兒工作，爭(zhēng)取更多的休息時(shí)間，恢復(fù)體能和情緒穩(wěn)定感很重要。同時(shí)建議夫妻間坦誠溝通彼此的感受和需求，增進(jìn)親密關(guān)系。可嘗試心理咨詢或夫妻療法協(xié)助調(diào)整情緒和重建心理歸屬感。 4、環(huán)境和生活習(xí)慣的調(diào)整 環(huán)境和習(xí)慣上的調(diào)整對(duì)改善性冷淡等問題也非常重要。建立規(guī)律的生活模式，適量運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走，釋放身體和心理的緊張感。安排獨(dú)處時(shí)光，包括偶爾嘗試?yán)寺募s會(huì)或夫妻旅行，重建感情聯(lián)結(jié)。 當(dāng)產(chǎn)后干澀和性冷淡持續(xù)影響生活質(zhì)量時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)婦科醫(yī)生或心理醫(yī)生的評(píng)估和治療非常關(guān)鍵。健康的夫妻關(guān)系需要生理和心理的共同支持，關(guān)注自己的需求，同時(shí)與伴侶攜手共同面對(duì)會(huì)更有效。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

高燒39.5度怎么辦

高燒39.5度屬于重度發(fā)熱，尤其是兒童或伴隨其他嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)以排查可能的感染或疾病原因。在等待就醫(yī)或高燒短時(shí)間內(nèi)無法退熱時(shí)，可通過退燒藥物、物理降溫等方法緩解，切勿延誤治療。 1、潛在原因分析 高燒可能由感染性疾病、炎癥、自身免疫性疾病或中樞調(diào)節(jié)問題導(dǎo)致： 感染：病毒感染如流感、手足口病、細(xì)菌感染如肺炎、尿路感染的炎癥反應(yīng)是導(dǎo)致高燒的主要原因。 炎癥：如扁桃體炎、咽喉炎等可直接導(dǎo)致體溫迅速上升。 自身免疫問題：部分疾病如風(fēng)濕熱、系統(tǒng)性紅斑狼瘡會(huì)引起機(jī)體異常發(fā)熱反應(yīng)。 中樞調(diào)節(jié)紊亂：部分腦部外傷、腫瘤或腦膜炎等情況可能會(huì)破壞體溫調(diào)節(jié)中樞，引起高燒。 2、高燒應(yīng)對(duì)措施 退燒藥物處理：可根據(jù)年齡服用對(duì)乙酰氨基酚如泰諾林或布洛芬如美林等退燒藥。兒童應(yīng)嚴(yán)格按照體重和醫(yī)生建議服用，成人通常建議使用對(duì)乙酰氨基酚每次500-1000毫克，間隔4-6小時(shí)，不超過一日最大劑量。 物理降溫：可通過溫水擦浴，重點(diǎn)擦拭腋下、額頭、頸部、腹股溝等血管豐富部位；避免冰水或酒精擦拭，以免刺激血管收縮或皮膚吸收不良物質(zhì)。 補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)：高熱容易導(dǎo)致體液流失，需飲用溫水、輕鹽水或電解質(zhì)溶液來維持體液平衡，可適量進(jìn)食流質(zhì)食物如米湯、稀飯，減少腸胃負(fù)擔(dān)。 3、就醫(yī)參考標(biāo)準(zhǔn) 高燒持續(xù)超過48小時(shí)或出現(xiàn)寒戰(zhàn)、呼吸急促、精神異常等癥狀。 兒童若伴有抽搐頻發(fā)、發(fā)藍(lán)、嗜睡狀況應(yīng)立即前往醫(yī)院急診。 成年人伴隨劇烈頭痛、皮疹、黃疸或尿色異常等情況，則需警惕潛在危及生命的疾病。 高燒39.5度提示可能有潛在的健康威脅，不容忽視。對(duì)于短時(shí)間內(nèi)無法明確緩解的高熱，需通過專業(yè)醫(yī)療檢測(cè)確診實(shí)際病因，選擇對(duì)癥治療，并重視平時(shí)的免疫力提升和預(yù)防工作，如接種疫苗，避免感染因素等。

支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

尿不出來按摩哪個(gè)部位

尿不出來時(shí)，可以嘗試按摩下腹部的膀胱區(qū)域、肚臍下方的關(guān)元穴、腰部的腎俞穴，這些部位可能幫助緩解癥狀，但如果出現(xiàn)反復(fù)無法排尿或疼痛感，建議盡快就醫(yī)以排查潛在健康問題。 1、膀胱區(qū)域按摩 下腹部即膀胱區(qū)域約位于肚臍下方，可以用掌心輕輕按揉，保持恒定的力度，持續(xù)按摩3-5分鐘。通過對(duì)膀胱外部的刺激，可以增加局部血液循環(huán)，刺激膀胱收縮，促進(jìn)排尿。這種方法適用于輕度尿不出來的情況，比如喝水不足或短暫的膀胱延遲反應(yīng)。但如果反復(fù)按揉無效，并伴有明顯膀胱脹感，應(yīng)立即停止嘗試并就醫(yī)，因?yàn)殚L(zhǎng)期膀胱過度充盈可能導(dǎo)致受損。 2、關(guān)元穴按摩 關(guān)元穴位于肚臍下大約四橫指的位置，是中醫(yī)常用的穴位，與膀胱健康密切相關(guān)。用食指和中指按壓此處，輕輕揉按2-3分鐘，不僅能有效刺激陽氣，還可能增強(qiáng)膀胱排尿的功能。可以配合呼吸調(diào)整，用鼻吸氣時(shí)加壓，呼氣時(shí)放松，效果更佳。這種方法更適合輕微尿潴留或者尿液無法完全排盡的情況。 3、腎俞穴按摩 腎俞穴位于腰部脊柱兩側(cè)大約第二腰椎的位置，與泌尿系統(tǒng)及腎臟功能相關(guān)。用雙手疊在一起輕輕揉按此處，同樣能刺激膀胱和腎功能，從而緩解尿不出來的癥狀。每次可持續(xù)按揉5-10分鐘，注意局部保暖，避免寒冷刺激腰部。 建議及注意事項(xiàng) 上述按摩方法僅適用于短時(shí)、輕微的排尿困難或因精神緊張、飲水不足等非病理性因素引起的尿潴留。如果嘗試按摩后仍得不到緩解，或伴隨其他異常癥狀如劇烈疼痛、血尿、發(fā)熱等，很可能是泌尿系統(tǒng)感染、尿路結(jié)石或前列腺問題等，需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并接受專業(yè)治療。及時(shí)治療可預(yù)防病情惡化，更好保護(hù)健康。

夏長(zhǎng)軍 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

慢性腎功能衰竭早期癥狀

慢性腎功能衰竭早期癥狀可能較為隱匿，需要警惕疲乏、面色蒼白、夜尿增多、眼瞼或下肢水腫等情況，及時(shí)就醫(yī)檢查是關(guān)鍵。癥狀與腎臟過濾和代謝功能下降有關(guān)，應(yīng)通過生活方式干預(yù)和正規(guī)治療控制病情進(jìn)展。 1疲乏和乏力 慢性腎功能衰竭早期，因腎臟不能高效地排出代謝廢物，體內(nèi)尿毒素堆積可能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，常導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身疲乏、無力的狀況。這種疲乏可能持續(xù)性存在，并隨著腎功能進(jìn)一步惡化而加重。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期無法解釋的疲勞，應(yīng)立即進(jìn)行血常規(guī)或腎功能篩查。 2面色蒼白與貧血 慢性腎病患者易出現(xiàn)低紅細(xì)胞生成的一種類型貧血，這與腎臟分泌促紅細(xì)胞生成素減少有關(guān)。面色蒼白和經(jīng)常感到寒冷也是一種早期信號(hào)，可通過促紅細(xì)胞生成素注射或鐵劑補(bǔ)充來改善，但前提是明確具體病因，需醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。 3夜尿增多或泡沫尿 夜尿增多是腎功能下降的早期表現(xiàn)之一。腎小球不能有效濃縮尿液，導(dǎo)致夜間尿量增加。而泡沫尿則可能是尿蛋白排泄異常的標(biāo)志，提示腎臟損傷嚴(yán)重程度加深。這些異常的尿液表現(xiàn)非常值得重視，應(yīng)通過尿檢評(píng)價(jià)尿蛋白指標(biāo)以及腎臟健康狀態(tài)。 4眼瞼、下肢浮腫 腎臟功能減退時(shí)，體內(nèi)水分無法正常排出，水鈉潴留可導(dǎo)致患者眼瞼或下肢水腫。尤其在晨起時(shí)眼瞼浮腫明顯，午后逐漸減輕。通過限制食鹽攝入、服用利尿劑及糾正低蛋白血癥等方式可以適當(dāng)緩解，但根本上仍需針對(duì)原發(fā)問題治療。 慢性腎功能衰竭早期癥狀容易被忽視，但通過身體信號(hào)及時(shí)發(fā)現(xiàn)可以顯著延緩病程進(jìn)展。如有以上癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確診斷后制定科學(xué)的治療方案，包括控制飲食、適當(dāng)用藥及定期隨訪，重要的是避免拖延導(dǎo)致病情惡化。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

脊柱側(cè)彎COBB角測(cè)量方法

脊柱側(cè)彎的COBB角是診斷和評(píng)估脊柱側(cè)彎嚴(yán)重程度的重要標(biāo)準(zhǔn)，其測(cè)量方法是通過X線影像確定脊柱側(cè)彎的頂點(diǎn)和端椎之間的夾角，用于判斷病情發(fā)展及制定治療計(jì)劃。測(cè)量的基本方法詳見以下內(nèi)容。 1確定端椎和頂椎 在X線片中，首先找到側(cè)彎曲線兩端傾斜最明顯的椎體，即“端椎”，以及彎曲曲線的最高點(diǎn)椎體，即“頂椎”。端椎的標(biāo)準(zhǔn)是與水平面形成最大傾斜角度的椎體，而頂椎位于彎曲的最高點(diǎn)，通常表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)最明顯。 2繪制參考線并確定角度 在定位好端椎后，在上端椎的上緣和下端椎的下緣分別畫出兩條切線，延長(zhǎng)切線直到相交或通過輔助線交會(huì)形成一個(gè)夾角。此夾角即COBB角。如切線的延長(zhǎng)方向在X線片上無法直接交匯，可通過工具畫出其互相垂直的輔助線。 3器械與計(jì)算細(xì)節(jié) 實(shí)際測(cè)量需借助醫(yī)學(xué)影像學(xué)工具，包括透明量角器或?qū)Ｓ玫挠跋裨\斷軟件。例如，醫(yī)師在手動(dòng)方式下使用量角器測(cè)量?jī)蓷l切線之間的夾角，確保精確度；而現(xiàn)代影像學(xué)工具如PACS系統(tǒng)已經(jīng)支持自動(dòng)化COBB角計(jì)算，減小誤差，提高測(cè)量效率。 COBB角測(cè)量準(zhǔn)確性直接影響脊柱側(cè)彎的分級(jí)與治療方案。測(cè)量完成后，若角度超過10°即被診斷為脊柱側(cè)彎，需結(jié)合患者年齡、發(fā)展趨勢(shì)選擇合適方案。青少年若COBB角達(dá)20-40°，通常推薦支具矯正；如超過50°，則可能需要手術(shù)干預(yù)。日常管理包括定期復(fù)查X線和功能性鍛煉，如加強(qiáng)脊柱核心肌肉訓(xùn)練，改善平衡與姿勢(shì)。 整體來看，COBB角測(cè)量方法是脊柱側(cè)彎判斷的重要基礎(chǔ)，建議任何影像測(cè)量都需要由專業(yè)醫(yī)師完成，并根據(jù)測(cè)量數(shù)據(jù)制定后續(xù)治療策略，避免病情加重或誤診。

盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院