生長發(fā)育期骨頭會(huì)有怎樣的感覺？骨骼發(fā)育階段怎么吃最好？
人們在生長發(fā)育的過程中會(huì)長骨頭，但是長骨頭是一個(gè)漸進(jìn)的過程，骨頭通常在晚上睡覺的時(shí)候生長，幾乎感覺不到骨頭長大。雖然不能明顯感受到骨頭的生長，但身體其他部位的感覺會(huì)發(fā)生變化。
長骨感
1、長骨時(shí)會(huì)出現(xiàn)生長性疼痛，疼痛往往集中在下肢部位，如小腿內(nèi)側(cè)。除了感覺感受到疼痛，還可以感受到骨關(guān)節(jié)部位癢。
2、長骨頭時(shí)困倦，生長激素夜間睡眠時(shí)分泌，通常睡眠時(shí)間為8小時(shí)左右，但長骨頭時(shí)睡眠時(shí)間延長，有睡不著的感覺。
3、骨骼正常表示身體發(fā)育迅速，對營養(yǎng)的需求量增大，所以一般會(huì)有胃口增長的感覺，容易餓。
4、皮膚有緊張、撕裂的感覺，腋下和腹股溝等可以明顯看到萎縮的紋理，即條狀的紫色紋理，是生長發(fā)育過快的原因。
5、乏力感。
在長骨階段，建議每天保持足夠的食物，營養(yǎng)均衡，及時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素d，吃鈣片、維生素d制劑，多吃骨湯、木耳、海帶等富含鈣的食物。建議每晚10點(diǎn)睡覺，有助于生長激素分泌，促進(jìn)骨骼生長，從而促進(jìn)身高生長。
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