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晚上很困但睡不著主要原因有哪些

患者:女,19歲 提問于2020-11-08 12:33

病情描述:
晚上很困但睡不著主要原因有哪些
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物和中藥治療。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺。還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。睡前可以嗑點(diǎn)葵花子,能起到安神的作用。食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品。另外,晚飯喝點(diǎn)小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情,多鍛煉。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。
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