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怎樣才能預防便秘

患者:男,37歲 提問于2020-11-02 13:40

病情描述:
怎樣才能預防便秘
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
建議多喝水,每天飲水1200毫升以上,以白水為宜。起床后或早餐前喝一杯水,還有輕度通便的作用。主食不宜過精細,注意多食富含粗纖維的粗糧雜糧,以及蔬菜等。適當?shù)倪\動,高質(zhì)量的睡眠,良好的心態(tài)等。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
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