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腰酸背痛怎么辦

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-10-29 20:08

病情描述:
最近總感覺(jué)腰酸背痛應(yīng)該怎么辦?
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腰酸背痛可采用以下三個(gè)方法進(jìn)行治療,第一個(gè)是抱膝而坐,自然拉伸脊背,可以緩解疼痛;第二個(gè)是呼吸動(dòng)作,呼吸兩秒鐘后掌心向下,手背從頭頂放到身體兩側(cè);第三個(gè)是加強(qiáng)背部和腰部的活動(dòng),比如做廣播操和俯臥或是仰臥等練習(xí),也能緩解腰背疼痛的現(xiàn)象。
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