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跑步多少公里才能減肥

患者:男,24歲 提問于2020-10-23 21:50

病情描述:
跑步多少公里才能減肥
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
為達到減肥效果,很多人都會選擇跑步,跑步最起碼需要堅持每天跑5公里,鍛煉的時間應該超過30分鐘才有更好的減肥效果,為了有效促進減肥的作用,可以選擇加強距離,增加高強度運動,同時也應該注重日常的飲食,才能達到雙倍的減肥效果。
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