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老年人失眠治療方法

患者:男,64歲 提問于2020-10-30 18:38

病情描述:
老年人失眠治療方法
共1個回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
老年人失眠首先需要找到自己的生物鐘,最好早睡早起,其次在天氣好的時候可以適當(dāng)?shù)某鋈?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉,盡量選擇光線比較暗且安靜的房間睡覺,。在睡覺之前不要吃太油膩的食物,也不要吃得太飽,睡前可以喝一些牛奶,這樣可以有效的緩解老年人失眠的情況。
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