大腿肌肉訓(xùn)練方法有哪些
患者：女，26歲 提問于2020-09-20 18:10
共1個(gè)回答
- 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
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慢性腰椎間盤突出癥怎么康復(fù)鍛煉
對(duì)于患有慢性腰椎間盤突出癥的病人來說，在疾病急性期的時(shí)候，應(yīng)該禁忌鍛煉；在疾病緩解期的時(shí)候，慢性腰椎間盤突出癥的患者，可以進(jìn)行一些核心肌群的鍛煉，能夠?qū)颊叩难甸g盤突出，起到很好的保護(hù)作用。患者可以進(jìn)行一些直腿抬高的鍛煉、小燕飛的鍛煉、橋式運(yùn)動(dòng)，可以運(yùn)用巴士球以及瑜伽球，進(jìn)行拉伸等動(dòng)作。 一些最簡單實(shí)用的鍛煉方法就是，每天可以倒走半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間。如果慢性腰椎間盤突出癥的患者，能夠長期堅(jiān)持下去，既可以保持自身一定的運(yùn)動(dòng)量，又能夠康復(fù)腰椎，而且效果很好。但是，患者在倒走的時(shí)候，一定要注意身后是否有危險(xiǎn)的情況出現(xiàn)，需要盡量選擇平坦的小路，進(jìn)行鍛煉，注意不要走公路，需要小心路上的車，以及地面上的坑洼。63549次播放 2018-09-06
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療的意義，患者要從自身做起，改變生活方式，到了一定的年齡，骨骼就面臨著鈣的快速流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，每天堅(jiān)持半小時(shí)的日照，增加人體維生素D的形成，促進(jìn)對(duì)鈣的吸收，必要時(shí)要使用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。語音時(shí)長 01:2865285次收聽 2018-08-16 -
腰椎間盤突出保守治療方法
腰椎間盤突出保守治療方法有臥床休息，中醫(yī)推拿，做腰椎的牽引，理療、藥物治療等。 一，臥床休息，在這個(gè)基礎(chǔ)上再采用其他的方法，在中醫(yī)來講，按摩、推拿、針灸、拔火罐、熏蒸、藥物、外用、內(nèi)服是非常多治療； 二、做腰椎的牽引，但年齡大的病人是不太適合牽引的，對(duì)于年輕人和中年人還是可以做牽引治療； 三、做些理療、藥物治療，藥物一般靜脈的脫水治療，可能有的時(shí)候短期，用兩三天的激素治療，對(duì)病人緩解癥狀非常明顯。語音時(shí)長 01:0257884次收聽 2018-09-21 -
橈骨頸骨折的治療辦法
橈骨頸骨折的治療與骨折嚴(yán)重程度有關(guān)。沒有移位的骨折可選擇石膏等外固定，約4~6周可逐漸恢復(fù)。如果發(fā)生移位的，可通過手法復(fù)位或手術(shù)復(fù)位，復(fù)位后采取外固定或內(nèi)固定的方式，促進(jìn)骨折恢復(fù)。
56913次瀏覽 2020-08-12
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橈骨骨折如何康復(fù)
為了讓橈骨骨折后盡快康復(fù)，首先要注意堅(jiān)持功能鍛煉；其次要注意合理飲食，促使骨痂生成生長。
60549次瀏覽 2020-06-22
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腰椎間盤突出癥病人如何保持正確坐姿
腰椎間盤突出癥患者首先應(yīng)避免坐矮凳或沙發(fā)。正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏，以使腰部處于相對(duì)松弛狀態(tài)，減少勞損的機(jī)會(huì)。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。語音時(shí)長 00:5354943次收聽 2018-09-07 -
左橈骨骨折錯(cuò)位怎么辦
左橈骨出現(xiàn)骨折和錯(cuò)位的情況比較復(fù)雜，在事情發(fā)生后需及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，避免病情的再次加重。此時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行平躺保持身體穩(wěn)定。或采用綁帶來對(duì)其進(jìn)行固定。另外可到醫(yī)院當(dāng)中進(jìn)行系統(tǒng)檢查，對(duì)錯(cuò)位骨折處處理。必要時(shí)可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
61998次瀏覽 2020-08-12
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成骨不全癥是什么病
成骨不全癥又稱脆骨病，是一種先天的遺傳性疾病，發(fā)病率是四萬分之一，主要表現(xiàn)為骨質(zhì)脆弱，也稱瓷娃娃。臨床上主要分為兩種癥型，第一、先天性，病情非常嚴(yán)重，出生或胎兒時(shí)發(fā)病；第二、遲發(fā)性，輕癥患者易反復(fù)骨折，軀干易畸形，重癥患者生存期短。61390次播放 2018-03-24
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踝關(guān)節(jié)脫位還需要打石膏嗎
踝關(guān)節(jié)脫位必須打石膏。因?yàn)槌巳齻€(gè)骨頭組成踝關(guān)節(jié)以外，它的周圍還有韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊等，維護(hù)著踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。如果踝關(guān)節(jié)脫位，雖然X光片看不見有骨折的表現(xiàn)，但實(shí)際上踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉都有損傷。 如果踝關(guān)節(jié)恢復(fù)原來的位置，雖然X光片沒有問題，但是軟組織已經(jīng)遭到破壞。這時(shí)必須打石膏，以保證周圍的關(guān)節(jié)囊韌帶組織的生長，這些組織結(jié)構(gòu)穩(wěn)定才能去除石膏。61434次播放 2018-09-28
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髖部骨折術(shù)后康復(fù)時(shí)間久嗎
髖部骨折術(shù)后大概需要四個(gè)月才能夠基本愈合，會(huì)有一些骨架的形成，骨纖維連接，才能達(dá)到骨性愈合，骨強(qiáng)度還是沒有形成，需要下地刺激，負(fù)重鍛煉之后才能夠完全的恢復(fù)功能，骨骼強(qiáng)度才能夠逐漸的恢復(fù)功能，才能夠受力平衡，完全恢復(fù)正常的功能。語音時(shí)長 01:2565658次收聽 2018-08-16 -
橈骨骨折嚴(yán)重嗎
橈骨骨折是否嚴(yán)重，要看骨折類型及治療。輕度骨折，沒有移位就不太嚴(yán)重；骨折嚴(yán)重移位，損傷神經(jīng)、血管時(shí)比較嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)正中神經(jīng)損傷、關(guān)節(jié)脫位、關(guān)節(jié)畸形、骨不連、感染等并發(fā)癥，影響上肢活動(dòng)功能，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有一定致命風(fēng)險(xiǎn)。
58110次瀏覽 2020-08-17
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腰椎間盤突出術(shù)后為什么會(huì)復(fù)發(fā)
腰椎間盤突出以后復(fù)發(fā)的原因，以前最常見的原因是髓核摘除的不干凈，但是現(xiàn)在這種原因一般不會(huì)存在。病人早期大約5％左右的復(fù)發(fā)是因?yàn)椴∪藳]有接受孔鏡、間盤鏡、射頻、等離子微創(chuàng)治療，所以前三個(gè)月的康復(fù)，對(duì)病人非常關(guān)鍵，實(shí)際術(shù)后注意保護(hù)腰椎、注意鍛煉，一般很少會(huì)復(fù)發(fā)。 近年來出現(xiàn)的顯微椎間盤摘除、顯微內(nèi)鏡下椎間盤摘除、經(jīng)皮椎間孔鏡下椎間盤摘除等微創(chuàng)外科技術(shù)可以減少手術(shù)損傷，病人腰椎間盤突出術(shù)后復(fù)發(fā)的情況也相對(duì)減少。60309次播放 2018-09-28
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踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后注意事項(xiàng)
踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后要注意不要下地，防止下地造成踝關(guān)節(jié)的腫脹疼痛。 踝關(guān)節(jié)骨折的治療分為保守治療和手術(shù)治療。保守治療是打石膏或用支具治療。手術(shù)治療的目的是讓踝關(guān)節(jié)固定，讓骨折端有良好的生長過程。術(shù)后早期以保護(hù)為主，防止下地造成踝關(guān)節(jié)的腫脹疼痛。術(shù)后在營養(yǎng)方面，正常的飲食。 早期踝關(guān)節(jié)如果腫脹，可以采取熱敷、理療，促進(jìn)踝關(guān)節(jié)的消腫。如果疼痛比較明顯，可以吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥。需要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生檢查的結(jié)果決定術(shù)后采取哪些治療措施。62075次播放 2018-09-28
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腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)如何做
當(dāng)腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)以后，需要進(jìn)行早期的干預(yù)治療，需要了解自己的疾病，做出一個(gè)正正確的診斷，避免誘發(fā)椎間盤突出的因素，要改變?nèi)粘Ｉ罘绞剑灰米灰陔娔X前坐很長時(shí)間，要增加我們的日常外出活動(dòng)，增加腰背肌肉力量鍛煉。語音時(shí)長 01:2157312次收聽 2018-08-16 -
橈骨下端骨折多久能好
橈骨下端骨折嚴(yán)重程度不同，患者體質(zhì)不同，恢復(fù)時(shí)間也不同。兒童患者恢復(fù)時(shí)間較快，一般1~1.5個(gè)月可愈合，年齡較大在3個(gè)月左右可恢復(fù)。對(duì)于骨折較嚴(yán)重，或身體有基礎(chǔ)疾病，可能需更長時(shí)間。
51391次瀏覽 2020-08-10
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皰疹性咽峽炎和手足口病的區(qū)別有哪些
皰疹性咽峽炎和手足口病的主要區(qū)別在于病原體類型、典型癥狀分布及并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。兩者均屬于腸道病毒感染，但皰疹性咽峽炎主要由柯...0次瀏覽 2025-06-09
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眼睛經(jīng)常有分泌物是什么原因
眼睛經(jīng)常有分泌物可能由結(jié)膜炎、干眼癥、淚囊炎、瞼緣炎、過敏性結(jié)膜炎等原因引起。1、結(jié)膜炎：結(jié)膜炎是結(jié)膜組織的炎癥反應(yīng)，常??...0次瀏覽 2025-06-09
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寶寶臉上皮膚不均勻，有白色的塊狀
寶寶臉上出現(xiàn)白色塊狀皮膚不均勻可能由白色糠疹、花斑癬、白癜風(fēng)、貧血痣或濕疹后色素減退等原因引起，可通過局部保濕、抗真菌治...0次瀏覽 2025-06-09
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2歲寶寶做疝氣手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎
2歲寶寶疝氣手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)總體可控，手術(shù)安全性主要與麻醉耐受性、疝囊解剖結(jié)構(gòu)、術(shù)后護(hù)理質(zhì)量、基礎(chǔ)疾病狀況、醫(yī)療團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)等因素相??...0次瀏覽 2025-06-09
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多發(fā)性胃息肉的飲食療法有哪些
多發(fā)性胃息肉可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充特定營養(yǎng)素、避免刺激性食物、規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣、配合中醫(yī)食療等方式輔助治療。飲食干預(yù)主要針...0次瀏覽 2025-06-09
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外傷性股骨頭壞死的危害有哪些
外傷性股骨頭壞死可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙、慢性疼痛、活動(dòng)受限、繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎和殘疾等危害。外傷性股骨頭壞死的危害主要有股骨頭...0次瀏覽 2025-06-09
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水痘開始結(jié)痂了還有幾天能好
水痘結(jié)痂后通常需要5-7天痊愈，具體恢復(fù)時(shí)間與皮疹數(shù)量、護(hù)理措施、免疫狀態(tài)、是否繼發(fā)感染及個(gè)體差異有關(guān)。1、皮疹數(shù)量：水痘皮??...0次瀏覽 2025-06-09
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乳房發(fā)育較小可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)促進(jìn)乳腺組織生長，主要方法包括增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充植物雌激素、攝入必需脂肪酸、保證維生素...0次瀏覽 2025-06-09
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病毒靈對(duì)流感病毒感染無效。流感病毒感染的治療方法主要有抗病毒藥物、對(duì)癥支持治療、疫苗接種預(yù)防、中醫(yī)中藥調(diào)理、并發(fā)癥管理。...0次瀏覽 2025-06-09
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。660次瀏覽 2023-08-15
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兒童脾胃虛弱怎么調(diào)理 5方法調(diào)理兒童虛弱脾胃
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熊膽粉治療咽喉腫痛嗎 有什么服用禁忌
咽喉腫痛的出現(xiàn)，有可能跟患者存在一些不良飲食習(xí)慣有關(guān)系，給患者的精神困擾很大，有必要及早治療，避免病情加重。那么，熊膽粉治療咽喉腫痛嗎?熊膽粉有什么服用禁忌?下面讓我們了解一下吧!熊膽粉在臨床上可以用于治療咽喉腫痛所誘發(fā)的不良癥狀。而熊膽粉的服用禁忌目前尚不明3623次瀏覽 2024-11-01
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安絡(luò)化纖丸使用時(shí)要注意什么
乙型肝炎已經(jīng)威脅到許多人的生命，影響了他們的正常生活和工作。出現(xiàn)這種疾病要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確治療，當(dāng)然也有很多朋友擔(dān)心相關(guān)藥物的使用注意事項(xiàng)。安絡(luò)化纖丸是一種很常見的藥物，那么，安絡(luò)化纖丸使用時(shí)要注意什么呢?安絡(luò)化纖丸的注意事項(xiàng)是口服。一次6g，一日2次或3641次瀏覽 2025-01-16
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桂芍鎮(zhèn)癇片功能是什么?用法有哪些
對(duì)于癲癇病大家要做好相關(guān)的預(yù)防工作，在生活中要多了解一些疾病的相關(guān)常識(shí)，該疾病屬于一種高發(fā)的神經(jīng)性系統(tǒng)疾病，對(duì)于患者的生活和工作有著很大的影響，建議要及時(shí)的進(jìn)行治療，做好日常的預(yù)防工作，那么桂芍鎮(zhèn)癇片功能是什么?用法有哪些?桂芍鎮(zhèn)癇片為糖衣片，除去包衣后顯褐色3491次瀏覽 2025-01-04
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彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？
周圍神經(jīng)疾病的出現(xiàn)讓很多人覺得非常的無奈和痛苦，疼痛感往往會(huì)讓人覺得想要找到一些方法來改善，其實(shí)可以用于周圍神經(jīng)病的藥品也是比較多的，大家應(yīng)該要注意按照醫(yī)生的叮囑來選擇藥品，那么彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎，用法是什么?彌可保適應(yīng)癥是周圍神經(jīng)病。彌可保用法用量是口服3743次瀏覽 2024-11-21
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阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天
帶狀皰疹是一種皮膚病，這種疾病在生活中也是比較常見的，容易給患者的個(gè)人形象帶來了傷害，也會(huì)影響了生活質(zhì)量，建議患者需要積極尋求治療。那么，阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)阿邁新的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物用于治療帶狀皰疹的3494次瀏覽 2025-01-03
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