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睡眠的治療方法

患者:男,21歲 提問于2020-09-18 13:05

病情描述:
睡眠的治療方法
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好的話,可能是白天壓力過大,精神緊張,有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的因素。建議主要先調(diào)理自己的心理壓力,多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),白天可以做一些體育鍛煉,晚上疲憊的話就會(huì)比較進(jìn)入睡眠。但是在晚上睡覺前,兩個(gè)小時(shí)不能吃任何食物,也不要做劇烈運(yùn)動(dòng),晚上睡覺以前可以喝一杯牛奶,保證睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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