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整天沒睡意怎么治療

患者:女,25歲 提問于2020-09-19 19:29

病情描述:
整天沒睡意怎么治療
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平常應該建立規(guī)律的作息時間,睡前避免過度興奮或其他刺激,少喝酒,少抽煙,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。下午可以做一些運動有利于晚上的睡眠,但是如果是在睡前的一個小時運動得到效果恰恰相反。睡前可以用熱水泡泡腳舒緩身心,或者睡前喝杯熱牛奶可以有助于睡眠。如果很嚴重則應該到正規(guī)醫(yī)院開相關的藥物進行治療。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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