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最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

患者:男,33歲 提問(wèn)于2020-09-22 20:25

病情描述:
最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
按照人體的時(shí)間,最符合生物鐘的時(shí)間是下午三點(diǎn)。跑步和仰臥起坐都是屬于劇烈運(yùn)動(dòng),在晚上睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠,建議也可以在上午進(jìn)行晨練。減肥的話,每天的14~17時(shí)是進(jìn)行耐力長(zhǎng)跑的最佳時(shí)間,此時(shí)人體的耐力和力量是最高的,血壓也是最平穩(wěn)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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