99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

每天運動好還是隔天運動好

患者:男,18歲 提問于2020-09-20 20:28

病情描述:
每天運動好還是隔天運動好
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
增強肌肉的鍛煉建議隔天或者隔兩天進行。因為肌肉是在兩次鍛煉之間的時間增長的。通常在48到72小時之間,鍛煉后的肌肉才會恢復。所以建議健身一周2-3次最為適宜,不建議頻繁的鍛煉肌肉,否則會造成肌肉損失。同時建議在鍛煉肌肉的時候需要補充大量的蛋白質(zhì)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
法库县| 上栗县| 老河口市| 万载县| 县级市| 金昌市| 合阳县| 桓台县| 方城县| 买车| 剑阁县| 东山县| 蒲江县| 晋城| 通化县| 兰考县| 乐陵市| 运城市| 海盐县| 伊川县| 赤峰市| 比如县| 庆安县| 大关县| 扶绥县| 永清县| 陕西省| 青州市| 安西县| 林州市| 全南县| 罗平县| 卫辉市| 萍乡市| 徐水县| 杭锦旗| 乳山市| 南涧| 衡阳市| 杭州市| 崇州市|