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不吃晚飯可以減肥嗎

患者:男,38歲 提問于2020-09-23 20:33

病情描述:
不吃晚飯可以減肥嗎
共1個回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
不吃晚飯不但不能減肥,而且還會導(dǎo)致身體各種各樣的問題。如果不吃晚飯,會造成人體內(nèi)長時間的營養(yǎng)空缺,往往會導(dǎo)致能量攝入的效率會提高。所以,單純不吃晚飯達(dá)不到減肥的效果。一般建議減肥一定要均衡膳食,規(guī)范飲食,飲食分布要均衡,同時增加運動量,增加消耗。注意應(yīng)該增加肌肉的鍛煉,讓肌肉更發(fā)達(dá),從而增加基礎(chǔ)消耗量,綜合以上因素可以使體內(nèi)的攝入量小于消耗量,導(dǎo)致體重會逐漸下降,而且肌肉發(fā)達(dá),比較勻稱,有利于身心健康。
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