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怎么預(yù)防腰肌勞損

患者:女,40歲 提問于2020-09-22 19:08

病情描述:
怎么預(yù)防腰肌勞損
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
針對(duì)腰肌勞損這種疾病的預(yù)防措施,最簡(jiǎn)單的辦法就是,要保證患者的坐姿正確,患者要注意坐正、站直。平時(shí)在日常生活中,要注意保持良好的工作姿勢(shì),要注意減少?gòu)澭臅r(shí)間,以及彎腰的次數(shù)。另外,也要注意,特別是在進(jìn)行劇烈地活動(dòng)之前,一定要做好熱身運(yùn)動(dòng),不要出現(xiàn)一些急性損傷的情況。同時(shí),要注意防止潮濕,防止寒冷受涼,注意不要隨意睡在潮濕的地方,要根據(jù)氣候的變化,隨時(shí)增添衣服。在出汗以及雨淋之后,要注意及時(shí)地更換濕衣,或者是要及時(shí)地擦干身體,一定要注意日常的保暖。當(dāng)出現(xiàn)急性腰扭傷的時(shí)候,應(yīng)該積極地進(jìn)行治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。最重要的是建議大家一定要加強(qiáng)日常鍛煉,鍛煉對(duì)患者身體好、肌肉力量提升、促進(jìn)代謝、增加骨骼骨量。
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