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懷孕前如何飲食

患者:女,23歲 提問(wèn)于2020-09-20 13:59

病情描述:
懷孕前如何飲食
共1個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女性要想懷孕,這個(gè)時(shí)候首先要有一個(gè)好的身體,所以懷孕前的飲食就顯得比較重要了。懷孕之前要保證充足的蛋白質(zhì)的供給,要多吃一些含蛋白質(zhì)比較高、含脂肪含量比較少的食物,比如說(shuō)多喝一點(diǎn)魚湯、雞湯,多吃蝦、牛肉等等,這樣的一些蛋白質(zhì)容易被我們?nèi)梭w所吸收。另外在飲食上還要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡,要多吃蔬菜和水果,千萬(wàn)不要挑食,有的女孩子如果平時(shí)有挑食的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候要盡量改變,為了寶寶、為了自己有一個(gè)好的身體,盡量這個(gè)時(shí)候吃東西吃得全面一些,這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的供給。另外在飲食上面要注意多吃一些含鐵含鈣的食物,比如說(shuō)每天要喝一杯牛奶,或者是一杯酸奶,每天要保證一個(gè)雞蛋的供給,這樣才能保證體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。
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