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怎么能減肥

患者:女,23歲 提問(wèn)于2020-09-19 17:20

病情描述:
怎么能減肥
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
減肥首先要堅(jiān)持才行,飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶,午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主,比如西紅柿、黃瓜、菠菜都比較有效,如果感覺(jué)饑餓可以喝些粥,盡可能的不吃肉和主食,運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步、跳繩或者游泳等,有條件的可以做一些有氧健身操、瑜珈等,總之要自已多調(diào)節(jié)就行了。
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