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脂肪肝鍛煉方法有哪些

患者:男,32歲 提問于2020-09-03 20:12

病情描述:
脂肪肝鍛煉方法有哪些
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
脂肪肝是由于脂肪在肝細胞內(nèi)過度沉積所引起的一種病變。脂肪肝的調(diào)理除了飲食上控制熱量的攝入之外,還應(yīng)該適當增加運動,促進體內(nèi)脂肪的消耗。 主要選擇有氧運動,比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、達羽毛球、跳繩、游泳等。以運動時脈搏100到160次每分鐘為宜,持續(xù)20~30分鐘,運動后的疲勞感在20分鐘內(nèi)消失比較合適。另外應(yīng)該堅持每天運動。
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