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揉肚子可以減肥嗎

患者:女,26歲 提問于2020-08-24 21:34

病情描述:
揉肚子可以減肥嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
揉肚子是不能減肥的,平時(shí)注意控制飲食,不要吃脂肪或者熱量高的食物,適當(dāng)多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,盡量避免暴飲暴食,同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)做一些快走,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。想減腹部的脂肪,可以在全身運(yùn)動(dòng)之后,比如說晨跑30分鐘或者是跳繩,游泳等全身運(yùn)動(dòng)之后,再做腹部局部的按摩,順時(shí)針方向,或者逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn),都可以起到減肥的作用。
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