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心神不寧怎么治療

患者:男,45歲 提問(wèn)于2020-08-25 20:10

病情描述:
心神不寧怎么治療
共1個(gè)回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體可以緩解心神不寧的癥狀,身體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候,血液的循環(huán)也會(huì)加快,所以就會(huì)加速自己身體的微循環(huán),促進(jìn)身體的排汗。長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)的話,可以把身體的有些毒素排出去,增強(qiáng)自身的體魄,這樣身體就會(huì)輕松,心情也會(huì)變得好了。這邊比較適合的運(yùn)動(dòng)是瑜伽和慢跑,瑜伽可以讓自己的身體和心靈合一,并且是通過(guò)呼吸的調(diào)整鍛煉身體,這樣能刺激身體,實(shí)現(xiàn)自愈。慢跑也是通過(guò)呼吸的節(jié)奏來(lái)是身體平衡,所以是比較適合緩解心情、舒緩壓力與焦慮的運(yùn)動(dòng)方式。
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