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晚上睡覺(jué)失眠怎么治療

患者:女,30歲 提問(wèn)于2020-08-29 21:11

病情描述:
晚上睡覺(jué)失眠怎么治療
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
能夠解決晚上睡覺(jué)失眠的辦法有很多,最主要的就是改變作息,養(yǎng)成好的習(xí)慣,要注意睡眠的環(huán)境,睡眠的環(huán)境不宜過(guò)吵,睡眠的時(shí)間應(yīng)該相對(duì)固定,推薦在十一點(diǎn)以前入睡,這樣能取得比較好的睡眠效果和質(zhì)量,同時(shí)睡眠之前有的時(shí)候少量的喝一點(diǎn)牛奶也有一定的幫助,有的時(shí)候可以用熱水泡一下腳,可能對(duì)睡眠也有一定的幫助,要避免喝咖啡、茶、烈酒等飲品。
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