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得了失眠癥需要如何解決

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-08-23 18:19

病情描述:
得了失眠癥需要如何解決
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
得了失眠癥有可能是和工作和生活壓力過(guò)大有關(guān)系、也可能是和神經(jīng)衰弱有關(guān)系,要注意減緩生活和工作中的壓力,多吃些蘋(píng)果、小米、核桃、桂圓、紅棗等安神的食物;也可以服用佐匹克隆或者舒樂(lè)安定促進(jìn)睡眠,睡眠質(zhì)量不好,可以服用維生素b1,b12以及谷維素、安神補(bǔ)腦液、香砂安神丸等藥物,白天可以多做戶外運(yùn)動(dòng),睡前可以泡熱水澡或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),促進(jìn)睡眠。
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