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大姨媽來了吃什么食物比較好

患者:女,28歲 提問于2020-08-25 16:45

病情描述:
大姨媽來了吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
李順華 副主任醫(yī)師 去掛號
日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì),這段時(shí)間可以吃一些營養(yǎng)豐富容易消化的食物,有利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質(zhì),午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶,因?yàn)檫@類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。
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