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飲食治療失眠方法

患者:男,25歲 提問(wèn)于2020-08-23 19:14

病情描述:
飲食治療失眠方法
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先可以試著吃一些當(dāng)歸,可以熬湯,也可以炒菜吃,以下是治療失眠的方法:第一個(gè),睡覺(jué)之前喝一杯牛奶。這是因?yàn)椋D汤锩婧幸环N色氨酸,色氨酸可以讓人感覺(jué)到疲勞,人疲勞了就容易入睡。第二個(gè),睡覺(jué)之前吃一塊面包,因?yàn)槊姘锩婧邪被幔酝昝姘螅?jīng)過(guò)分解反應(yīng),面包里面的氨基酸被分解轉(zhuǎn)化成了色氨酸,就像上面說(shuō)的,色氨酸可以讓人感覺(jué)到疲勞,人疲勞就容易睡覺(jué)。第三,如果是神經(jīng)衰弱造成的失眠的話,在睡覺(jué)之前,弄一節(jié)蔥白,然后把蔥白切成細(xì)絲,然后把這些蔥白放在枕頭邊上,聞著蔥的味道,就會(huì)很容易睡眠了。
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