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學(xué)生失眠怎么辦呢

患者:女,14歲 提問于2020-08-21 20:35

病情描述:
學(xué)生失眠怎么辦呢
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
學(xué)生時(shí)期出現(xiàn)失眠的癥狀常被認(rèn)為是正常的。其主要的原因是壓力過大。最常見的現(xiàn)象有難以入睡、容易被吵醒等。首先應(yīng)該給自己適當(dāng)減壓,減輕學(xué)習(xí)當(dāng)中的壓力,避免緊張和焦慮。同時(shí)建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃咝袨榭刂疲灰诖采献鏊邿o關(guān)的事情如看手機(jī)等,有睡意時(shí)再上床睡覺。白天盡量不要午睡,睡前兩小時(shí)左右盡量避免劇烈的體育活動(dòng)。
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