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吃什么調(diào)節(jié)失眠

患者:女,45歲 提問于2020-08-20 19:52

病情描述:
吃什么調(diào)節(jié)失眠
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
想要調(diào)節(jié)失眠的話,可以在睡前喝一杯牛奶,或者是選擇吃一點香蕉,這樣可以能夠幫助改善睡眠的質(zhì)量,因為香蕉中富含豐富的維生素b,是能夠安撫人體的情緒的,抵抗緊張的思緒,而且還是人體必需的氨基酸--色氨酸的主要源頭,所以在這幾種元素的共同作用下,是能夠起到鎮(zhèn)定、安眠的作用的,對于失眠的朋友,可以適當(dāng)?shù)亩喑孕?/div>
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