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治療失眠多夢最方法有哪些

患者:女,24歲 提問于2020-08-16 16:27

病情描述:
治療失眠多夢最方法有哪些
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
建議你每天保持適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,在睡覺之前就要避免運動了。此外睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠。還要盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。睡前如有需要,可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物,有助于睡眠。
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