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治療失眠有什么方法最佳

患者:男,41歲 提問于2020-08-18 17:51

病情描述:
治療失眠有什么方法最佳
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠,也就是我們常說的睡不著,現(xiàn)今社會(huì)的人快節(jié)奏生活,讓很多人都經(jīng)歷過失眠的困擾,原因因人而異。失眠是很正常的事情,首先心里不要給自己壓力。晚上睡覺的時(shí)候,不要想任何事情。調(diào)整心態(tài),全身心放松,可以睡前喝一杯熱牛奶,熱水泡腳,不要吃太多東西。睡前盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),讓大腦完全的放松。
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