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中年人缺鈣怎樣合理飲食

患者:男,24歲 提問(wèn)于2020-08-22 15:29

病情描述:
中年人缺鈣怎樣合理飲食
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
人體必需的微量元素包括鈣,身體一旦缺乏鈣,就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,腰腿疼痛,易患頸椎病腰間盤(pán)突出癥。如果兒童缺鈣,會(huì)直接影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以一旦檢查出有缺鈣的情況,必須馬上補(bǔ)充。如果成人缺鈣可以吃碳酸鈣d3鈣片。如果兒童缺鈣可以吃葡萄糖酸鈣片。飲食上要多吃一些含鈣的食品,如蝦皮,海帶,大豆及大豆制品,牛奶等,平時(shí)可以多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收。
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