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預(yù)防頸椎病的鍛煉方法有哪些

患者:女,32歲 提問于2020-08-14 18:23

病情描述:
預(yù)防頸椎病的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
工作中不要長時(shí)間的伏案工作,中間要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰni部還要注意保暖,避免受涼。睡覺時(shí)也不要使用過高的枕頭,避免出現(xiàn)明顯的頸部仰伸或過屈的狀態(tài)。頸椎病的鍛煉一定要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng),比如蛙泳的仰伸動(dòng)作,這樣可以充分緩解頸部的肌肉疲勞。
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