99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何運動腿部肌肉

患者:男,27歲 提問于2020-08-18 16:41

病情描述:
如何運動腿部肌肉
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
運動是很好的鍛煉身體的方法,同樣也可以塑造腿部肌肉,建議采用啞鈴深蹲:胸前持著啞鈴,分開雙腿,距離稍比肩寬,大腳尖還有膝蓋指向外側(cè)45度。彎曲膝蓋,保持脊椎處在正中間的位置。弓步訓(xùn)練:啞鈴放在身體的兩側(cè),一只腳往前跨一步。另一只膝蓋要彎曲到快要貼到地面為止,接著再回到原來的位置。用另一只腳重復(fù)上面的操作。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
广平县| 蓬莱市| 阳东县| 蒲城县| 白玉县| 九江县| 灵寿县| 清水县| 南宫市| 鄂托克前旗| 克什克腾旗| 金寨县| 宣城市| 金平| 区。| 西安市| 绥德县| 永和县| 开阳县| 惠水县| 南澳县| 湘乡市| 宁阳县| 攀枝花市| 安阳县| 沂南县| 东丽区| 南开区| 英吉沙县| 海宁市| 嫩江县| 哈尔滨市| 陕西省| 鱼台县| 玉龙| 新密市| 陇西县| 清水河县| 宝丰县| 普洱| 孝昌县|