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容易中暑的體質(zhì)該如何調(diào)理

患者:女,31歲 提問于2020-07-16 19:22

病情描述:
炎熱的夏天我特別容易中暑,想要進行調(diào)理一下,容易中暑的體質(zhì)該如何調(diào)理?
共2個回答
郭志杰 主治醫(yī)師 去掛號
天門市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
容易中暑的人群,首先在飲食上要選擇一些清淡易消化的食物,也要做到三低飲食,比如要低鹽飲食、低脂飲食和低糖飲食。平時也要適當?shù)募訌?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,可以提高免疫能力,也需要調(diào)節(jié)精神的狀態(tài),平時要保證充足的睡眠,可以多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜,在炎熱的夏季也不要長時間在戶外進行活動,另外在出門前也可以多喝一些白開水,平時可以煮一些綠豆湯喝,都可以起到解暑的功效。
董增勝 主治醫(yī)師 去掛號
日照市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
如果是易中暑體質(zhì)的人群,要避免長時間在高溫度的環(huán)境下工作。在平時也要注意保證良好的休息時間,避免吃過于辛辣的食物,也要減少煙酒的攝入,這樣可以有效的減少中暑的情況。另外也要避免感冒以及出現(xiàn)腹瀉的情況,如果有這些表現(xiàn)就可能會導致抵抗力下降,抵抗力下降之后,在高溫的環(huán)境下就容易出現(xiàn)中暑,平時在出門的時候也需要多喝白開水,以及保持良好的心情。
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