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產(chǎn)后失眠能自行恢復(fù)嗎

患者:女,28歲 提問于2020-06-15 18:20

病情描述:
我產(chǎn)后就一直有失眠,不想吃藥治療,產(chǎn)后失眠能自行恢復(fù)嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
產(chǎn)后失眠癥一般都是自愈的。產(chǎn)后婦女體內(nèi)激素水平逐漸恢復(fù),可引起神經(jīng)衰弱或失眠易怒。一般情況下,隨著女性月經(jīng)的恢復(fù),它會逐漸好轉(zhuǎn)并消失。產(chǎn)后婦女從飲食可以改善睡眠質(zhì)量,多吃易消化的粗纖維食物,最重要的是讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,減少白天寶寶的睡眠時間,保證舒適的嬰兒夜間的睡眠,睡覺前不要喝太多水,確保寶寶的環(huán)境是潮濕和溫度是合適的,和正常產(chǎn)婦還可以鍛煉,加強身體素質(zhì)。
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