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預(yù)防高血壓的方法

患者:女,42歲 提問于2020-06-10 17:32

病情描述:
最近兩個(gè)月我的身體出現(xiàn)了一些異常,總是心跳加快,做了檢查是高血壓,預(yù)防高血壓的方法是什么?
共2個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
預(yù)防高血壓的方法是保持一個(gè)健康生活方式,每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),一個(gè)星期至少運(yùn)動(dòng)5天,可以選擇騎自行車或者是游泳、慢跑、散步、打太極拳,應(yīng)該做一些有氧的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒,飲食上合理的搭配,保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化,不要過于單一,不要吃太咸的食物。
馮光瑞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓的預(yù)防方法是鍛煉身體,日常生活中也要控制飲食,飲食以清淡為主,避免吃些高膽固醇高脂肪的食物,減少食鹽的攝入。平時(shí)定期到醫(yī)院就診,進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè),把血壓控制在正常的范圍內(nèi),不能夠中途停藥或者是加量減量,養(yǎng)成一個(gè)按時(shí)睡覺按時(shí)起床的好習(xí)慣。
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