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斜方肌練大了怎么辦

患者:女,32歲 提問于2020-05-19 20:37

病情描述:
身體的體質(zhì)不好,我喜歡鍛煉身體,斜方肌練大了怎么辦?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
斜方肌練大了可以通過杠鈴?fù)婆e的運動進行鍛煉。身體出現(xiàn)了斜方肌練大的癥狀,可能是由于運動的方式不對,導(dǎo)致肌肉過度用力引起斜方肌練大的癥狀發(fā)生,患者在做杠鈴?fù)婆e的運動時,要盡量的用手臂部發(fā)力,避免頸肩的肌肉過度的拉扯導(dǎo)致前方機變大的情況發(fā)生。
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
斜方肌練大了在鍛煉的時候要使身體的斜方肌處在放松的狀態(tài)。長時間的訓(xùn)練,身體斜方肌過于緊繃會導(dǎo)致鍛煉,不能使斜方肌的肌肉得到放松,運動會使患者出現(xiàn)越練越大的癥狀發(fā)生,在鍛煉的時候一定要放松身體的斜方肌肉,運動時藥讓斜方肌肌肉發(fā)力。
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