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老年人睡眠不好吃什么

患者:女,55歲 提問于2020-05-09 19:59

病情描述:
從上個禮拜開始,我媽的睡眠質量就特別的不好,老年人睡眠不好吃什么?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科
老年人睡眠不好應該多吃一些補氣補血的時候,比如說阿膠紅棗也可以吃一些安神的藥物,平時應該多吃一些大棗,大棗是要使同源的一種食物,能夠起到很好的補氣益血,起到安神的效果。平時一定要注意少食多餐的原則,避免一次性吃太多的食物。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內分泌科
睡眠不好可以吃一些枸杞,或者是阿膠都能夠很好的改善,也可以吃一些小米粥,小米粥洗凈以后放入到清水中煮爛以后食用,起到很好的健脾養(yǎng)胃、鎮(zhèn)靜助眠的作用。不良的飲食也可能會造成睡眠質量差,一定要注意身體的保暖,避免著涼。
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