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30歲的女人怎么保養(yǎng)

患者:女,30歲 提問于2020-01-07 21:59

病情描述:
我已經(jīng)30歲了,感覺各方面都衰老的比較快,想要保養(yǎng),那30歲的女人怎么保養(yǎng)?
共2個(gè)回答
牛玉敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女人上了30歲之后盡量不熬夜,越是熬夜身體衰老的越快,各個(gè)機(jī)能也會(huì)衰退。30歲之后女性要多吃一些可以美容養(yǎng)顏的食物,比如黃瓜、蘋果、蜂蜜等,這些食物對(duì)減肥也有很大的幫助,能讓女性在上了年紀(jì)之后擁有好的身材。在保養(yǎng)身體時(shí),蛋白質(zhì)也是必不可少的,每天都要攝入。
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
30歲的女人機(jī)體衰退比較快,建議多吃富含維生素e食物,這類食物主要是能起到抗氧化作用,可減慢身體衰老的速度,比如香蕉、葡萄、南瓜蘋果、橘子等等。上了30歲之后,想讓自己身體保養(yǎng)得更好,也建議補(bǔ)充卵磷脂,大豆里面的卵磷脂含量是比較豐富的。
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