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運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘有幫助嗎

患者:男,26歲 提問(wèn)于2020-01-05 19:40

病情描述:
我非常喜歡運(yùn)動(dòng),但是我最近總是便秘,運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘有幫助嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)有助于改善便秘,清晨鍛煉最好,睡前和飯后不宜,這樣可以使患者的胃腸蠕動(dòng)功能更快,從而促進(jìn)便秘患者的大便排泄。平時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣,早上可以喝杯蜂蜜水,多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果,比如香蕉,紅薯等。適量運(yùn)動(dòng),多喝水,可以順時(shí)針按摩腹部,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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