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秋季如何養(yǎng)肝

患者:女,33歲 提問于2020-01-03 20:53

病情描述:
長期喝酒,我擔(dān)心對肝不好,所以想趁秋季好好的調(diào)理一下,保護(hù)肝臟。那秋季如何養(yǎng)肝?
共2個回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在秋季養(yǎng)肝建議是從飲食上做改善,平時可多吃魚、蛋、瘦肉,這些食物蛋白質(zhì)含量比較高,可以給肝臟提供正常的供應(yīng),保證能量充足。生活習(xí)慣方面也有所改善,要早睡早起,不要熬夜,每天晚上9點(diǎn)之前睡覺是最合適的,9點(diǎn)之后肝功能會進(jìn)入一個修復(fù)的狀態(tài),此時如果還沒有入睡,就沒辦法達(dá)到更好的修復(fù)。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
養(yǎng)肝時要注意合理的飲食,在秋季建議多吃水果,秋季水果比較新鮮,比如雪梨、蘋果、柚子、草莓等,這些水果都可以提供肝臟的正常需求,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),還可以給肝臟排毒。秋季養(yǎng)肝可多吃富含蛋白質(zhì)高的食物,如豆制品、蛋、奶,這些食物提高肝臟的正常供應(yīng)之后,可降低對肝臟的損傷。
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