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血脂高怎么調(diào)理好

患者:男,30歲 提問(wèn)于2019-12-18 15:21

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)我的血脂有一些高,想要進(jìn)行調(diào)理,血脂高怎么調(diào)理好?
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血脂必須以清淡飲食為主,不要吃太多脂肪,不要暴飲暴食,多吃蔬菜水果,主食以粗纖維為主,此外還必須鍛煉,根據(jù)自己的身體狀況,然后充分鍛煉,這樣才能起到消耗脂肪的作用,有利于促進(jìn)血液循環(huán),此外還要改變一些不良習(xí)慣,戒煙戒酒,如果有肥胖、糖尿病,必須控制體重,調(diào)節(jié)血糖控制,減少代謝疾病的發(fā)生。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
高血脂人群應(yīng)該多吃降血脂的食物。玉米含有鈣、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸和維生素E,可以降低血清膽固醇。燕麥富含亞油酸、維生素E和皂甙。所有這些都降低了血漿膽固醇濃度。牛奶含有抑制膽固醇合成的羥基和甲基戊二酸,鈣減少膽固醇的吸收。
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