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更年期女性睡眠障礙如何調(diào)理

患者:女,35歲 提問于2019-12-08 18:32

病情描述:
我前段時(shí)間患上了更年期,最近一直睡不著,更年期女性睡眠障礙如何調(diào)理?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
由于更年期女性卵巢功能的減弱和體能激素的變化,造成身體各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)變化,包括睡眠的腦功能變化加上患有更年期的癥狀。可以針對(duì)性的用一些激素或者是中藥來進(jìn)行調(diào)整,也要調(diào)整患者的情緒、生活作息等,重新規(guī)劃患者的生活。短期內(nèi)可以適當(dāng)?shù)挠靡恍└纳扑叩乃幬飦磉M(jìn)行治療。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺前情緒不要太過激動(dòng),過激的情緒會(huì)刺激大腦神經(jīng)增加興奮性。睡覺的時(shí)候不要蒙頭,可以關(guān)燈讓臥室處于比較昏暗的狀態(tài),會(huì)比較容易產(chǎn)生困感。睡覺前進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘桑?dāng)身體處于放松狀態(tài)時(shí),會(huì)比較容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡前不要胡思亂想,容易被情緒影響。
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