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肥胖減肥的誤區(qū)有哪些

患者:男,26歲 提問于2019-10-08 20:17

病情描述:
我減肥怎么減都減不下去,懷疑是用了錯誤方法,肥胖減肥的誤區(qū)有哪些?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
很多人減肥時為了追求效果都會絕食,這是一個很典型的誤區(qū)。節(jié)食并不是絕食,絕食減肥是一種非常不健康的減肥方式,絕食會讓身體的代謝迅速下降,而節(jié)食其實是說適當減少高熱量食物的攝入,調(diào)節(jié)飲食結構。還有一些人在減肥時會過量運動,這樣也是不利于身體健康的。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥的時候一定要有氧運動和力量訓練相結合,很多人在減肥時只做有氧運動,這樣就會造成身體的脂肪和肌肉一起流失,在減肥成功后也是很容易反彈的。適當做一些力量訓練,可以增加身體內(nèi)的肌肉,這樣可以增加身體的基礎代謝,基礎代謝提升以后,肥胖就不容易反彈。
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