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產(chǎn)婦如何恢復(fù)身材

患者:女,28歲 提問于2019-06-29 17:17

病情描述:
我剛剛生完孩子,妊娠期身材走樣了不少,現(xiàn)在想恢復(fù)一下,產(chǎn)婦如何恢復(fù)身材?
共2個(gè)回答
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以行產(chǎn)后修復(fù)治療及適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉來幫助恢復(fù)身材。通常來說產(chǎn)后恢復(fù)身材的最佳時(shí)間是產(chǎn)后6月內(nèi)。所以產(chǎn)后要及時(shí)使用束腹帶,幫助下垂的臟器歸位。同時(shí)在哺乳期避免過多油膩食物的攝入,否則容易造成營養(yǎng)過剩,使脂肪進(jìn)一步堆積,不利于身材恢復(fù)。平時(shí)多做一些如瑜伽,慢跑,騎行,游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,有助于脂肪燃燒。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕期很多女性會(huì)出現(xiàn)體重增加腹部膨隆的現(xiàn)象,因此即使在引產(chǎn)以后,身材仍然顯胖,恢復(fù)身材需要從以下幾個(gè)方面著手。注意節(jié)制飲食。雖然引產(chǎn)以后需要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng),但是引產(chǎn)手術(shù)一般出血會(huì)在200~300毫升之間,出血量并不多,并不需要暴飲暴食,只需要在日常生活基礎(chǔ)上適當(dāng)增加營養(yǎng)就可以,例如雞魚肉蛋就是最合適的,不需要吃額外的補(bǔ)品,例如燕窩,阿膠或者海參。
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